5 måder at føle sig bedre til dig selv på

At føle sig godt er ikke en tilstand, der bare afhænger af at være fri for sygdom. Du skal være følelsesmæssigt stabil og lægge angst, stress, kvalme, træthed og andre livsbelastninger til side.

Bestemt, nogen har deres dårlige dage, men at søge balance ved at ændre nogle tanker og holdninger er den bedste måde at være god til dig selv og dermed finde vejen til at føle dig virkelig glad. Så her er 5 enkle holdninger, der hjælper dig med at føle dig i orden.

1? Slip af med det gamle

Det handler ikke kun om at rengøre skabet for at slippe af med de gammeldagse tøj eller sko, som du ikke engang kan lide. Slip af med gamle ideer, fordomme, vaner, der ikke længere passer til dit liv. At sidde fast i fortiden og gamle ideer vil kun forhindre dig i at vokse.

2? Giv det visuelle en godbid

Jo bedre dit udseende er, jo bedre vil du føle dig. At ikke lide det, du ser i spejlet, er en af ​​de store grunde til, at du holder op med at lide dig selv. At passe på dit udseende betyder dog ikke, at du spiller neurotisk, overdriver i gymnastiksalen og går i skrøbelige dieter bare for at prøve at få et modeludseende. Alt hvad du skal gøre er at finde måder at tage sig af din krop til at føle sig smuk, sund og i godt humør.

3? Tillad dig selv noget misbrug

Opretholdelse af en træningsrutine og en afbalanceret diæt er nogle af kravene til dem, der ønsker at leve et sundt liv. Selv efter alle disse forholdsregler for ikke at blive skuffet, når man klatrer på skalaen, intet som en fridag, ikke tæller kalorier. At begå vanvid og nyde nogle lækkerier uden frygt skader ikke nogen. Ring til venner til middag, vælg en pizza af den smag, du kan lide, drop den på is. Men alt sammen uden overdrivelse, selvfølgelig.

4 Griner mere

Det populære ordsprog om, at latter er den bedste medicin, har fordele, der er videnskabeligt bevist gennem årene. Flere undersøgelser afslører, at det at gøre en god latter gør livet gladere og stadig har betydelige virkninger på kroppen. Alt sammen, fordi latter frigiver endorfin i kroppen, et stof, der er knyttet til den gode følelse af velvære.

5? Vær dig selv

Glem ideen om at skulle ændre sig for at glæde andre. Ændring er kun konstruktiv, når du forstår, at du skal have nye holdninger og ændre adfærd. At tage beslutninger, der afventer folks godkendelse, kan være frustrerende. Spørg dig selv hver dag, hvem og hvordan du vil være, så gør dit bedste for det.

Workshop om parforhold (April 2024)