5 tip til en perfekt tan

Hvem blev aldrig rød efter en hel dag på stranden? Eller værre endnu, huskede hun blærerne på huden den dag vandet med sjov i solen? Solskoldning er slet ikke behagelig og kan, afhængigt af sværhedsgraden, gå på kompromis med din tur den første dag.

Alle er trætte af at høre om de skader, der er forårsaget af UVA- og UVB-stråler, og hvor langvarig eksponering for dem kan forårsage hudkræft. Men når den bruges korrekt, er solen god for vores helbred og efterlader vores hud med en vidunderlig brunfarve.

Med det for øje har vi valgt fem værdifulde eksperttips, der hjælper dig med at komme tilbage fra helligdagene med sund, garvet hud uden peeling, blærer eller rødme.

1? Farverig mad

Det første skridt for dem, der ønsker en langvarig og sund brunfarve, er at være opmærksomme på deres kost. Fødevarer, der indeholder beta-caroten og vitamin A og C, stimulerer produktionen af ​​melanin, et hudfarve, og samarbejder om at få og opretholde farve. Blandt de allierede fødevarer med garvet hud: gulerod, appelsin, papaya, acerola, mango, græskar, spinat, grønnkål, broccoli, escarole blandt andre.

Et godt tip til indtagelse af disse fødevarer i løbet af sommeren er gennem de naturlige juice. Bland en kombination af vitamin A-rige frugter og betakaroten hver dag før morgenmaden. Du kan også tage strimlede frugter og grøntsager til stranden. Ud over fordelene ved forgyldning af hud er disse snacks sunde og hjælper dig med at holde dig i form selv på ferie.

2? Beskyttelse er vigtig

Det nytter ikke at slippe af med den hvide kontorfarve på den første stranddag. For at opnå en solbrændt og solbrun krop er det ideelle at gradvist starte solbadning. Undgå direkte soleksponering mellem kl. 10 og 16, og husk at starte med at anvende en højere SPF end normalt.

Et andet vigtigt tip er at udjævne tiden for soleksponering på kroppen, for, sider og bagpå for at forhindre, at huden bliver farvet eller ujævnt farvet. Det er ideelt at skifte position hvert 15. minut. For dem, der ikke kan lide at blive strakt i solen og stadig ønsker en gylden og ensartet hud, er tipset at satse på sportsgrene, der bevæger hele kroppen som f.eks. Friskbold.

Et andet vigtigt tip til farvning af huden er at eksfoliere let de tykkere dele af huden, såsom albuer og knæ, for at fjerne døde celler og forhindre dem i at blive mørkere.

Efter mindst de første to dage stimulerer din hud allerede melaninproduktionen. Derfra kan hvidere kvinder sænke SPF til 30 og brunetter til 15. Fortsæt dog med den højeste SPF for dit ansigt under hele dit ophold på stranden.

3? nutricosmetics

Hvis du allerede har fødevarer rig på betakaroten og vitamin A og C som allieret og ønsker at forbedre resultatet af din solbrun yderligere, er tipset at nyde fordelene ved nutricosmetics. Kendt for at ernære huden indefra og ud består næringsstofferne i kapsler af en højere koncentration af vitaminer, mineraler, urter og aminosyrer. Derudover hjælper nutricosmetics med at bekæmpe frie radikaler, der er ansvarlige for for tidlig aldring.

4 Hydration

En anden uundværlig faktor for at sikre en sund og garvet hud i længere tid er at opretholde hydrering af kroppen dagligt. Det første tip er at øge dit væskeindtag, fordi vi på dette tidspunkt af året har tendens til at svede mere.

Et vigtigt tip, som få mennesker ved om, er også hydrering af huden med saltvand. Det er rigtigt, valle indeholder fugtgivende egenskaber, der hjælper med at fikse farve længere. Det har samme effekt som termisk vand og er et meget mere overkommeligt produkt. Til sidst skal du huske at bruge fugtighedscreme og badolier hver dag, så du holder din hud hydreret og forhindrer mulig rødme og skrælning.

5? Selvbrændere

Selv ved at følge alle disse trin kan du stadig forbedre din farve med selvbrændere. Disse produkter er lotioner med dihydroxyaceton, et stof, der forårsager en kemisk reaktion i huden, hvilket mørkner det. Denne reaktion forårsager pigmentering af det yderste lag af huden, hvilket giver en solbrun lignende farve. Dermed medfører ingen risiko for hudens helbred. Den eneste omhu, der skal udvises, er angående applikationen, der hvis den ikke gøres jævnt kan plette huden.

Det er vigtigt at garvet hud ikke vises natten over, så vær tålmodig. Ved at følge alle disse tip korrekt sikrer du en mere smuk og langvarig solbrun og brud, kompromis ikke din huds sundhed.

11 Common Mistakes About Sunscreen And How To Choose The Best One (April 2024)