At komme hjem efter en trættende dag på arbejdet, ligge på sofaen og se noget tv er godt, det hjælper med at distrahere sindet og slappe af. Men at bruge for meget tid på skærmen kan være skadeligt for helbredet, forholdet og endda sexlivet. Så hvis du er en af disse tv-junkies, er det tid til at overveje og ændre dine vaner.
Nylig forskning har vist, at det at se for meget tv kan øge risikoen for hjertesygdomme, diabetes og øge fedme og forårsage fertilitetsproblemer. Alt dette skyldes, at det er en stillesiddende aktivitet, hvor folk bruger timer på at stå i samme position uden bevægelse. Og fordi det er så attraktivt, er det almindeligt, at det at sætte sig ned for at se tv i kun få minutter vil udvide til timer uden engang at lægge mærke til det.
1? Leve længere
Ud over at forårsage forskellige helbredsproblemer kan det at se for meget fjernsyn også påvirke forventet levealder. Det var, hvad en undersøgelse fra American Medical Association viste. Dataene antyder, at risikoen for død øges for hver tredje time mere foran tv'et om dagen med 13%.
2? Har et lykkeligere forhold
At blive for involveret i de romantiske historier om film og sæbeopera gør virkelige forhold mindre glade, da tendensen er at sammenligne det virkelige liv med fiktion, hvor alt altid fungerer.
3? Få børn til at spise bedre
Børn, der spiser foran tv'et spiser normalt dårligere, fordi de mere tilbøjelige til at spise usunde godbidder som slik og sodavand. For at forbedre børnenes vaner er det vigtigt at spise måltider ved bordet, tilbyde en række forskellige frugter og grøntsager og gøre dette til en mulighed for større kontakt mellem familiemedlemmer.
4 Sov bedre
Nogle mener, at hvis du lader TV'et være tændt, kan du falde hurtigere i søvn. Men en undersøgelse i USA med ca. 20.000 voksne viste, at 50% af dem havde en vane med at sove med tv'et, hvilket reducerer søvntiden.
5? Forbedre hjertesundheden
Risikoen for hjerte-kar-sygdomme øges med 15% hver anden time mere foran tv'et. Risikoen for andre problemer, såsom diabetes, øges også med 25%. Det er, hvad en undersøgelse fra American Medical Association beviste.
6 Forbedre fertiliteten
En undersøgelse fra Harvard University viste, at mænd, der ser tv i mere end 20 timer om ugen, kan få deres sædantal reduceret med op til 44%. På den anden side øger denne sats med 73% ved at udføre mindst 15 timers træning om ugen. Tip er derfor at flytte!
Basically I'm Gay (April 2024)
- Velfærd
- 1,230
