Fordelene ved vandaerobic

For dem, der ønsker at tabe sig eller blot opretholde helbredet, er motion afgørende. Ideelt set skal du altid kigge efter noget, du har det godt med, og som er behageligt. Blandt så mange muligheder for fysisk aktivitet, vandaerobic Det er et meget sjovt alternativ, og det giver flere fordele for kroppen.

den pooløvelser De kan øves af mennesker i alle aldre, dem med lidt eller meget konditionering og også til og som terapi i tilfælde af kvæstelser. Det er også en fantastisk aktivitet for gravide kvinder.


den vandaerobic har en forskel på andre fysiske aktiviteter, der udføres på jorden. Som en aktivitet, der udøves i vand, giver det ikke smerter, sved og udmattelsesfølelse, men snarere en afslappende effekt af muskler og lindring af spændinger.

Blandt fordelene ved vandaerobicVi kan fremhæve, at pooløvelser forbedrer muskelkonditionering, kardiorespiratorisk udholdenhed, arbejde med kropsfleksibilitet, udvikling af større muskelgrupper, tonende muskler i arme, ben, balder, lindrer stress og hjælper med vægttab .

At have tilfredsstillende resultater og realisere fordelene ved vandaerobic, anbefales det at træne tre gange om ugen, 45 minutter om dagen, i en periode på 3 måneder. De kaloriske udgifter til denne aktivitet er 260 til 400 kcal / time.

Vand Virker! - Øvelser til funktionsnedsættelse (December 2020)


  • fitness
  • 1,230