Sauna fordele

Opvokset i de kolde lande i Finland og praktiseret af mange europæere kan denne type dampbad tilbyde mange mentale og fysiske sundhedsmæssige fordele. Tjek nyttige oplysninger om, hvad det kan give, og lær, hvordan man undgår komplikationer på grund af sauna brug.

Sauna fordele

Lindrer stress

Saunaen har en afslappende virkning, der hjælper med at bekæmpe stress i hverdagen. Varme får kroppen til at frigive endogene stoffer, såsom endorfiner og encephaliner, der er ansvarlige for fornemmelsen af ​​en orgasme i kroppen.

Imidlertid er en del af denne effekt mere psykologisk end virkelig fysisk. Når varmen fremmer blodkarets udvidelse, sænkes blodtrykket, og personen føler sig afslappet.

Bekæmp væskeretention

Et andet positivt aspekt ved brug af saunaen er faldet i væskeretention. Ved sved fjernes akkumulerede væsker gennem huden. Denne effekt forveksles ofte med vægttab. Faktisk er det hævelsen, der forsvinder, fordi saunaen ikke giver vægttab, men fjernelse af tilbageholdte væsker.

Reducerer nasal trængsel

Ud over disse fordele fremmer saunaen også luftvejsafstand. For at dette skal ske, er det imidlertid nødvendigt at tilføje dråber eukalyptusolie, så den spreder sig i dampen og bidrager til, at veje falder sammen.

Sauna kontraindikationer

Dem, der lider af lavt blodtryk og / eller hjerteproblemer, bør undgå saunaen. Overdreven varme i saunaen kan få arterierne til at stige i størrelse, forårsage ubehag og mulige komplikationer.

Det anbefales heller ikke at bruge saunaen, før man træner på fysisk aktivitet. Dette skyldes det faktum, at saunaen dehydrerer kroppen og efterlader musklerne afslappede, hvilket gør det vanskeligt at træne.

Gravide kvinder frarådes også at bruge saunaen, selvom dens negative virkninger på fosterets udvikling endnu ikke er blevet påvist.

Hudpleje

Selvom det ser ud til, at saunaen er yderst gavnlig for huden, er dette ikke helt sandt. Tab af væske, det forårsager, gør huden mindre hydratiseret, og dette kan fremskynde aldring. Så det overdrives ikke i saunaen.

Hud og hår, når de udsættes for høje temperaturer, har en tendens til at øge deres fedthed markant. Så hvis du lider af dette problem, skal du undgå saunaen.

Det er også bemærkelsesværdigt, at hygiejnepleje er vigtig, selv i saunaer i hjemmet, fordi varme og fugtighed kan fremme spredning af svampe. Derfor skal rengøringen af ​​saunaen altid være ajour.

den sauna kan give mange fordele til kroppen, forudsat at den bruges sparsomt. Overdriv det ikke, og nyd kun det, det har at tilbyde.

Relaxing Spa Music, Calming Music, Relaxation Music, Meditation Music, Instrumental Music, ☯3280 (April 2024)