Rutinemæssig og mangel på tid tillader undertiden ikke en forpligtelse til regelmæssig træning. Men dette er ingen grund til, at du ikke skal flytte. Her er fire enkle måder at forbrænde kalorier med hverdagens aktiviteter:
- Tag en tur til frokost
En nylig undersøgelse antyder, at en 15-minutters gåtur efter et måltid kan reducere blodsukkerniveauet og risikoen for diabetes type 2. Tag ikke intense, men afslappende vandreture. Ud over at forbrænde kalorier udføres din fordøjelse således mere effektivt. - Gå op ad trappen
Det kan virke som åbenlyse råd, men det er svært at se folk, der ignorerer tilstedeværelsen af elevatoren og vælger trappen. Imidlertid kan dette være den løsning, du har brug for for at have smukke ben og røv. Hældningen af din krop, når du klatrer op ad trappen, arbejder med lavere muskler, som ikke arbejdes med at gå. - Gå, mens du besvarer et telefonopkald
At sidde hele dagen kan bremse dit stofskifte. Når du er i telefonen eller på telefonen, kan du prøve at tage korte gåture. En enkel løsning, der kan gøre en forskel i løbet af dagene. - Gå med hunden
Tag en time efter dit arbejde for at gå din hund. Du kan miste utallige kalorier med denne enkle, sjove og sunde praksis, da den store udendørs er et ideelt miljø til træning og kaloriforbrænding.
What Is Autophagy? 8 Amazing Benefits Of Fasting That Will Save Your Life (April 2024)
- Tab i vægt
- 1,230
