Avocado er meget rig på vitaminer, mineraler, fibre og gode fedtstoffer, som hjælper med at regulere kolesterol og sænke triglyceridniveauer. Således leverer denne frugt ikke kun en del af vores daglige ernæringsbehov, men fungerer også til at beskytte mod hjerte-kar-sygdomme.
Som om det ikke var nok, kan du stadig nyde avocadokernen på flere interessante måder, såsom følgende:
1. Det kan forvandles til en ansigtsskrub
Skrab stenen godt, vask den med vand for at fjerne spor af papirmassen og lad den tørre i solen i 3 til 5 dage. Skær det derefter i mindre stykker, og slå fragmenterne i en blender, indtil du får et pulver.
Dette pulver kan sættes til en hjemmelavet ansigtsmaske med eller uden avokado eller endda en færdiglavet ansigtsmaske, hvilket gør det til et ansigtsskrub. Massér huden forsigtigt med blandingen for at fjerne døde celler og skyl godt.
2. Stenen kan blive et avokadotræ
Hvis du har plads i dit hjem, kan du drage fordel af avocadostenen til at fremstille dine egne frøplanter? Dette er især interessant for dem, der har børn eller som har havearbejde. For at gøre dette, skal du stikke tre pinde i bunden og lade det være over munden på et glas vand, så kun halvdelen af frøet er gennemvædet.
Læs også: 10 sunde fødevarer, der gør dig tilfreds
Efterlad glasset ved siden af et vindue, og vent to til fire uger, indtil stenen begynder at spire, og skift vandet hver syv dag (og sørg for, at det ikke bliver et dengue-myglarver).
Vent til knoppen er 10 til 20 centimeter (ca. to måneder) og plant den i en gryde med jord. Når frøplanten er for stor til beholderen, kan du plante den direkte i jorden.
3. Avocado sten og skræl kan blive stofmaling
Hvis du nyder håndværksaktiviteter, er en god måde at bruge avokadofrø og skræl til farvestoffer på? og overraskelsen er, at de ikke vil efterlade en grøn farve, men nuancer af lyserøde.
For at gøre din tinktur skal du klippe klumper og skræl i mindre stykker og koge dem i en gryde med vand i cirka en time. Fjern avocadofragmenter omhyggeligt for ikke at forbrænde dig selv.
Dyp derefter stoffene og stykkerne, der skal farves i panden, og tænd ilden igen. Hvis du vil have en meget lys nuance af lyserød, skal du kun koge i 5 minutter og derefter skylle stykkerne med det samme. For mere intense nuancer, kog i en time og blødlægges stof natten over.
Læs også: 13 tip til at narre sult på en sund måde
Husk, at resultatet afhænger af, hvor meget klump og skræl du bruger, kogning og blødgøringstid og typen af stof. Det tilrådes derfor at foretage en test, før du dypper din yndlingsbluse i den hjemmelavede tinktur.
4. Det undgår mørkgørelse af avocado og guacamole
Hvis du kun skal bruge halvdelen af en avokado, skal du holde den anden stadig med frøet, da det hjælper med at forhindre, at det oxideres og mørkner. Den samme ting kan gøres med guacamole: i dette tilfælde kan du lægge klumpen sammen med fløten i en tæt lukket beholder.
Det er dog værd at huske, at stenens kraft kun fungerer i de nærliggende områder. Således skal du indtage avokado på kort tid eller kombinere dette trick med andre tip, såsom at dække frugtmassen med et lag olivenolie eller tilføje citronsaft til guacamolen.
At dække overfladen af frugten og forretteren med køkkenplast er også et godt alternativ, da dette reducerer luftkontakt og forhindrer oxidation.
Avokado-opfedning?
Smøravokado har en høj kalorieværdi med ca. 180 kalorier i en portion på 100 gram (hvilket betyder, at en gennemsnitlig enhed kan overstige 700 kalorier). Dette betyder dog ikke, at han skal forbydes fra kosten for dem, der ønsker at tabe sig.
Læs også: 6 fordele ved at spise avokado under graviditet
Fordi den indeholder en masse god fiber og fedt, er denne frugt fantastisk til at give dig en lang sæthedsfølelse og forhindre dig i at spise junkfood. Derudover regulerer det blodsukkerniveauet og forhindrer spidsinsulin, som yderligere sulter og favoriserer fedtophobning i maven.
Så nøglen er at forbruge moderat og kombinere avokado med andre mindre kalorifødevarer og ingredienser. Guacamole, for eksempel, kan spises med salater i stedet for nachos. I tilfælde af vitamin kan du tilberede den med skummetmælk og brunt sukker, organisk honning eller sødestof ved at erstatte kondenseret mælk. Således nyder du fordelene ved frugt på en meget sundere måde.
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (Kan 2024)
- 1,230
