Når problemer og interne konflikter virker overvældende, skal du lægge alt, hvad der kommer i vejen. Inhibering af følelser kan have en negativ indflydelse ikke kun på sentimentalitet, men også på helbredet. At gøre en indsats for ikke at tænke over problemer eller ubehagelige situationer gør kroppen mere sårbar over for virkningerne af stress, som kan forårsage sygdom.
Nogle får denne lettelse gennem god samtale med nogen, de har tillid til eller endda med terapeuten. Men de, der har problemer med at tale om følelser, ender ofte ud på egen hånd, uvidende om, at en gammel og ret simpel vane kan være ganske effektiv til at bekæmpe stress og fremme selvbevidsthed: skriv en dagbog.
Ingen grund til at skrive lange tekster eller detaljerede historier. Den enkle handling af noter begivenheder og følelser på papir eller endda på computeren hjælper med at afhjælpe stress i hverdagen.
Det er også en god måde at håndtere problemer, som du ikke har det godt med at dele med andre.
Ud over at være et rum til at give afkald på damp, er det at holde en dagbog en god mulighed for at reflektere over dine oplevelser og organisere dine tanker. Efter at have skrevet, skal du læse, hvad der blev noteret. At omdanne følelser til skriftlige ord hjælper dig med at have mere kontrol over dine følelser.
En film om personlig assistance (Kan 2024)
- Wellness, stress
- 1,230
