Det mest afventede øjeblik af måltidet, når desserten serveres, glæder det alle, der ivrigt venter på at blødgøre deres smagsløg efter en god fest.
Hvis du er i en kaloribegrænset diæt, behøver du ikke fortvivle: I disse dage kan du nyde og smage godt slik uden at føle dig skyldig. De mange lette dessertmuligheder er steget støt, og frugter frugt på et tidspunkt, hvor alt hvad du ønsker er noget med lidt mere sukker.
Tjek udvalget af lækre lette dessertopskrifter nedenfor, og vælg den næste retter, du vil nyde:
Praktiske slik
1. Fake Brigadier: Et favorit slik på 9 ud af 10 personer, Brigadier vandt også sin lette version. Her, i stedet for at bruge kondenseret mælk til at sikre cremigheden af marmelade, tilføjer den mosede og mikrobølgede banan smag og giver tekstur til denne meget elskede søde.
2. Brownie fit: En anden berømt slik, der har fået sin lav-kalorie version. I denne opskrift sikrer brugen af funktionelle ingredienser såsom søde kartofler, kokosnøddeolie og kakaopulver en større ernæringsmæssig variation samt at sikre cremethed og blødhed af denne brownie. En fryd!
Læs også: 19 Kruskageropskrifter for at gøre dit liv lettere og sødere
3. Chokolade- og kastanjekvadrater: Ved hjælp af mørk chokolade (over 50% kakao), er det muligt at fremstille en chokolade, der ikke tynger samvittigheden? og ikke på skalaen. For at gøre det endnu mere lækkert, tilsæt pistacienødder, mandler og tørrede blåbær.
4. Funktionel Chocolate Cupcake: Lavkulhydratopskrift bruger kokosmel og hør i stedet for traditionelt hvedemel. For at holde opskriften på linje skal du gå med kakaopulver og kokosnøddeolie i dens forberedelse. Brug kun honning til at sødme det.
5. Funktionel koptrøffel: vegansk opskrift bruger avokado som base til potetmos, hvilket sikrer den sødme creme og ernæringsmæssige variation. Denne frugt er rig på vitamin E, enumættet fedt, vitaminer og mineraler, er meget nærende og anbefales til konsum.
6. Jordbær- og ricotta-kurv: enkel og let at tilberede, denne slik er øjenfyldt og mundvand. For at samle det skal du blot bruge rund pastelfarvet dej til at tage formen af kurve, tilføje lys ricotta, sød med rapadura og misbruge jordbærene. Mere praktisk, umuligt.
7. Fersken med flødeis: ideel til det øjeblik, hvor en besøgende kommer, og du ikke har nogen dessert klar. For at smage denne søde skal du blot åbne en dåse fersken i sirup og tilføje dem til isen. Enkel at fremstille, frugten har stadig lave kalorier, men meget smag.
Læs også: 10 alfajor-opskrifter at gøre med en hånd på ryggen og spise bøn
8. Petit banana gateau: irreverent opskrift, tager ikke gluten i sin forberedelse. I stedet for hvedemel bruges rismel. Alsidig foreslår forfatteren stadig at servere det med salt akkompagnement (som fisk), eller endda med en bold flødeis. Det er lækkert.
9. Havde over natten: Som selve opskriften afslører, består denne opskrift af havregryn, der er gennemvædet natten over. Her gennemvædet af mælken, og sammen med frugt, yoghurt og andet krydderi udgør en skål med enkel tilberedning og god smag.
10. Jordnøddesmør: Let at tilberede, denne opskrift er proteinbaseret og bruger jordnøddesmør for at sikre smagen af denne søde. Lavet med kokosmel, det har ingen gluten i sin sammensætning, udover at være sødet med agave eller honning. Smukt at se!
11. Let jordbærpure: Smuk og lys, denne opskrift har bane-struktur, baseret på en lys svampekage, toppet med en blød fløde lavet med skummetmælk, let fløde, skummetmælkspulver og vaniljeessens. og dekoreret med smukke halverede jordbær.
12. Glutenfri vegansk fersken-tartlet: uden bagning, denne gourmet-udseende terte Forener en smuk opskrift fuld af vitaminer og fiber. Dens pasta tilberedes med hørfrømel, revet kokosnød, havre og tørrede dadler, sødes med kokosnøddesukker. Til fyldningen, tynd skiver fersken og gelé fra den samme frugt for at tilføje cremethed til det søde.
Læs også: 18 ægløse kageopskrifter, som du kan prøve
13. Chokolade og banan slikterte: For at fremstille cremen af denne smukke slik, brugte forfatteren bananskand, den slags, der blev købt fra enhver slik butik, grøn bananbiomasse og varmt vand. Dens base er lavet med mørk chokolade og kokosnøddeolie for at smøre formene. Let at fremstille, men med et meget specielt udseende.
Mousses, buddinger og delikatesser
14.Mango-flan med ingefær og mynte: For dem, der kan lide en let, forfriskende, kaloriefarvet cremet dessert, er dette den ideelle mulighed! Med få ingredienser er denne flan et godt valg til varmere dage, da ingefær og mynte giver friskhed til desserten. Det er værd at prøve!
15. Passionsfrugt sirup: Blødsmagende dessert er velegnet til dem der kan lide at sødde deres smagsløg men undgår at overdrive. Ledsaget af en lækker passionsfrugt sirup, har denne kombination alt at erobre for at bevise det.
16. Fit papaya-creme: Hemmeligheden bag denne opskrift er brugen af frosne papaya-stykker. Disse, når de slås i en blender, sikrer den saftige tekstur på denne skål. Derudover er denne frugt rig på næringsstoffer, antioxidanter, vitaminer og mineraler, hvilket hjælper med at hjælpe tarmens motilitet.
17. Kokosnød Tapioca budding: Vegan dessert, denne budding bruger tapiokagummi som basisbestanddel. Dette sammen med hjemmelavet kokosmelk, demerara sukker, revet kokosnød og vaniljeekstrakt bliver til en lækker og praktisk skål, ideel til servering med en karamellsauce.
Læs også: 100 laktosefrie opskrifter på sunde og velsmagende måltider
18. Vanilj budding med frugtsalat: Ved hjælp af et nul sukker budding præparat, tilføjede forfatteren en lækker frugtsalat til pladen. For at sikre en større variation af næringsstoffer på pladen er det gyldigt at bruge en frugtblanding, hvilket tilføjer større ernæringsmæssig værdi til desserten.
19. Chokolademousse: Denne chokolademousse er let at tilberede og bruger en færdiglavet buddingpakke, kombineret med skummetmælk, sødestof og snehvidt kakaopulver for at sikre den luftede struktur af sliket. For at pynte giver hakket mørk chokolade firkanter det sidste præg.
20. Passionsfrugtmousse: En anden mousseindstilling, denne opskrift bruger kun naturlige ingredienser. Bare slå passionsfrugtmassen med fedtfattig yoghurt og frosne bananer. Det er enkelt at fremstille, det kan serveres i selve frugtskallet, hvilket giver præsentationen endnu smukkere.
Is og variationer
21. Banana Ice Cream: Nemmest umuligt: her er den frosne banan grundlaget for is. Hvis du ønsker det, ved at tilføje kakaopulver, kanelpulver og protein, får du en velsmagende chokoladeis super let at fremstille.
22. Jordbærfrosne: Ved hjælp af kun to ingredienser fremstiller du en lækker jordbærfrossent. For at gøre dette skal du blot slå frosne jordbær med kaloribær yoghurt (let eller skummet). Resultatet: en velsmagende og super let dessert.
23. Frozen Mango Yogurt: Et andet eksempel, hvor frosne frugter, når de blandes med yoghurt, kan resultere i lækre desserter. Her blev de valgte frugter banan og mango med jordbæryoghurt. Lækker og let at fremstille.
24. Raspberry Yogurt Ice Cream: En let at tilberede is, basisbestanddelene var naturlig yoghurtmælk og honning. Efter frysning skal du bare behandle dem og servere isen med velsmagende hindbær. Det ideelle er at servere den efter montering af skålen og ikke fryse den, ellers bliver den meget hård. Smuk og praktisk.
25. Acerola-is: Igen en simpel is: Græsk yoghurt pisket med frossen acerola. Hvis du vil have lidt mere slik, tilsæt honning som sirup og nyd en lækker naturlig is.
26. Fruit Popsicle og Coconut Water: Ud over at være smuk, er denne Popsicle praktisk og et godt valg til varmere dage. For at forberede det, tilsæt forskellige frugter i popsicle-formen, læg tandstikkeren og komplet med kokosnødevand. Nu er det bare at nyde denne tropiske dessert.
Uanset om det er en mere detaljeret opskrift eller praktiske retter, der er enkle at tilberede, er mulighederne for at nyde en god let dessert uendelige, bare løsriv din kreativitet og få dine hænder beskidte. Nyd og glæd dig selv.
Nem dessert med bær og marengs (Kan 2024)
- 1,230
