At starte en fysisk aktivitet er ingen let opgave. Uanset alder, hvis motion ikke er en del af din daglige rutine, vil begynde at træne give smerter og nogle ubehagelige øjeblikke, indtil du bliver fortrolig med din nye rutine.
At starte gymnastiksal efter 30 er endnu værre. Når fysisk inaktivitet allerede har overtaget din rutine, kan det være vanskeligt at udføre og tage til motion. Uvilje, tid og vilje vil helt sikkert være til stede. Samt ønsket om at blive i sofaen, vil du vinde for enhver pris.
Men intet, som en smule vedholdenhed og et godt humør hjælper ikke med at gøre dette øjeblik lidt mindre traumatisk. Tjek nogle tanker, der krydser dit sind, når du starter gymnastiksalen på dette livsfase:
1. Ser ud til, at du er den mindst villige person på gymnastiksalen
Men faktisk er du kun træt efter en hel dags arbejde eller at tage dig af dine personlige pligter.
2. Du prøver ikke at sammenligne dig selv med yngre piger
Men han er klar over, at tiden virkelig går, og at nogle ting ikke længere er på det sted, de skulle være.
Læs også: 22 ting, som din mor sagde, og du forstår kun nu
3. Du er overbevist om, at det bedste tidspunkt at træne er om morgenen.
Hun ved den anden dag, at ligesom du gerne vil være i din seng, er din krop og hjerne stadig i søvn.
4. Gå til gymnastiksalen med behageligt tøj
Når alt kommer til alt slår intet et godt par sweatpants efter en lang dag på arbejdet. Men når du ankommer til gymnastiksalen står du over for et modeshow.
5. Start øvelserne med den største spænding.
? og efter 5 minutter er hun allerede desperat efter, at sekvensen slutter så hurtigt som muligt.
6. Forsøger desperat at flygte fra spejlet
? fordi han ikke ønsker at se sig selv, alle forstyrrede med at udføre øvelser, og indser, at der er flere mennesker, der kæmper for at møde ham, beundrer og tager selfies.
7. Vælg en dansekurs, der løber væk fra bodybuilding
? og indse, at du ikke længere har det? hvilket fik dig til at rocke dansegulvet.
8. Prøv at vænne dig til gymnastiksange
? men du finder dem ikke så interessante som din spilleliste med det bedste fra 90'erne.
9. Forstår ikke, at andre kvinder er så producerede
? med en børste i sit hår og makeup, og din værdighed efterlod dig i den første liter sved.
10. Dræb dig selv for at gå på cykelklassen indtil slutningen
? at huske senere, at al indsatsen ikke udgør det antal kalorier, der forbruges i form af en lækker hamburger.
11. Kan gå på gymnastiksalen hver dag i en måned
? og indse, at det meget ønskede mirakuløse resultat stadig langt fra opnås.
12. konkluderer, at det ikke er så dårligt at træne
? men den kærlighed, du har til sofaen, er så meget større end det.
Over tid bliver fysisk træning rutinemæssig og underholdende. Så ikke opgive den første vanskelighed, kramper eller muskelsmerter, da det er en stor investering at tage sig af helbredet og det vil altid være det værd!
How to Stop Alcohol Cravings - Help for Alcoholics Q&A #002 (April 2024)
- Velfærd
- 1,230
