30 ayurvediske tip og opskrifter til fejlfrit hår og hud

Det traditionelle indiske helbredelsessystem, Ayurveda opstod for omkring 7.000 år siden i Indien og vekker nysgerrighed på grund af dets overbevisning og befalinger.

Som beskrevet af direktøren for Ayurveda-skolen, Fernando Tremello, Ayurveda, en kombination af ordene Ayur, som på sanskrit betyder liv, og veda, som betyder viden, er blevet anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen som en traditionel medicin og en billig og effektiv metode til behandling, da den bruger naturressourcer som en behandling og ikke har nogen bivirkninger, og skiller sig ud i sygdomsforebyggelse og hjælp til behandling af degenerative sygdomme.

Fernando rapporterer også, at selvom hun ikke stammer fra Brasilien, vinder Ayurveda en fremtrædende rolle i landet og er allieret med PUSI (National Program of Integrative Practice) af SUS. ? I nogle kommuner er det muligt at finde Ayurveda som en behandlingsmulighed i basale sundhedsenheder, såvel som mange fagfolk, der udfører privat pleje i de største byer i landet?

Lær mere om Ayurvedas metoder og principper, og tjek skønhedstips og opskrifter, der kan føjes til din hud- og hårpleje og se endnu smukkere ud:

Ayurvediske principper

Med hensyn til principperne i dette system forklarer den ayurvediske terapeut Maria Cecilia Lunardelli: ”Som ayurvediske principper kan vi nævne eksistensen af ​​de 5 store elementer (ether eller rum, luft, ild, vand og jord), der danner alt stof, der er til stede i univers. Disse elementer er organiseret i tre former for energier eller biotyper, der er til stede i levende væsener, kendt som doshas, ​​nemlig: Vata, Pitta, Kapha.?

Læs også: 14 bedstemors skønhedstricks, der stadig fungerer

Hvert menneske består af en bestemt sammensætning af dette tridoshae-system og har således unikke egenskaber. Derfor er den ayurvediske udførelse af behandling individuel og personlig, så den er meget effektiv. ?, tilføjer Maria Cecilia.

Som en behandlingsform er ingredienserne, der findes i naturen, en grundlæggende del. Bruger Ayurveda traditionelt alt det, naturen tilbyder som medicin? plante-, dyre- og mineralrig. Vegetabilske ingredienser er de mest anvendte, såsom rødder, blomster, blade og frugter af medicinske planter, brugt i form af pulver, pasta, olier og te, til ekstern og intern brug? Rapporter Tremello.

Nogle ingredienser kan være vanskelige at få adgang til, da dette system ikke oprindeligt kommer fra Brasilien, men med søgninger i specialiserede onlinebutikker er det muligt at finde de nødvendige elementer til at udføre ayurvediske behandlinger.

8 behandlinger for ansigt og hud

En meget almindelig anvendelse af ayurvediske ord er skønheden i hud og hår. Ayurveda siger, at skønhed kommer indefra og ud. Hår, hud og negle er biprodukter af vores stoffer, og deres skønhed afhænger af deres gode dannelse. Derfor vil en sund kost kombineret med en ordentlig livsstil resultere i skønhed i hele kroppen ?, instruerer Fernando.

Maria Cecília forklarer, at de hudtyper, der betragtes af Ayurveda, har karakteristika for den dominerende biotype eller dosha i den individuelle sammensætning (original sammensætning eller Prakritti). Vata-lignende hud er tørre, mere skrøbelige, tilbøjelige til skalering, rynke og grålige pletter. Pitta-hud er vådere, let fedtet med kapillær skrøbelighed, tilbøjelig til rødlige pletter og mere modtagelige for betændelse. Kapha-hud er mere modstandsdygtig, vel fedtet og smurt, normalt lysere?

For at kende den nødvendige pleje i henhold til hudtypen angiver terapeuten, at mennesker med Vata-hud holder deres hud godt hydreret, bruger mere blødgørende stoffer og undgår overeksponering for kulde, vind og stoffer. der har tendens til at reducere fugt.

"Folk, der har pittahud, bør holde deres hud friskere og mere hydreret og undgå overdreven udsættelse for solen, varmekilder og undgå meget fedtede og tætte stoffer," siger han.

For kapha-mennesker anbefaler Maria Cecilia at undgå tætte og fedtede cremer. "Moderat og mistænksom eksponering for sol og vind har en tendens til at give fordele såvel som hyppigere hudrensning, især med mere snerpende naturlige stoffer," afslører han.

Ønsker du at anvende ayurvediske forskrifter, kan du tjekke disse hjemmelavede opskrifter og lære at tage sig af din hud:

1. Kokosnøddeolie til at fugte huden dagligt: Brug kokosnøddeolie til at fugtige ansigtet. Udover at forårsage en forfriskende fornemmelse er den ikke så tung, hvilket resulterer i en hydratiseret hud, men uden overspisning.Påfør den i små mængder, spredes over hele ansigtet. Lad det handle i et par minutter, og fjern det ved at vaske dit ansigt.

2. Sukkercrub: Denne proces hjælper med cellefornyelse og fastholdelse af hudens naturlige fugtighed, hvilket efterlader den mere hydreret. Bland om ønsket med rosenblade eller endda din yndlingscreme.

3. Hele mælk til at berolige og rense ansigtet: Brug bomuld, påfør helmælk over hele dit ansigt. Mælk hjælper med at fjerne urenheder og umærkelige motiver med det blotte øje og sikrer skinnende hud.

4. Neem olie for at berolige irriteret eller betændt hud: Brug fleksible stænger til at påføre olien på det betændte eller irriterede område, så det kan fungere natten over. Det er også en fantastisk mulighed som en bums tørretumbler.

5. Aloe Vera til at tone huden dagligt: Aloe Vera er meget brugt til solskoldning og er en stor ressource til at sikre hudfarve, hvis den anvendes til det ønskede område. Det sikrer blød, ungdommelig hud.

6. Gurkemeje + sandeltræ mod acne: forbered en pasta med 1 tsk gurkemeje og 1 tsk sandeltræ ved at tilsætte vand. Påfør over hele dit ansigt, og lad det arbejde i 15 til 20 minutter. Vask dit ansigt med varmt vand efter denne tid. Gentag denne procedure dagligt for at opnå god acne-kontrol.

7. Kartofler for at mindske ansigtets pletter: En stor naturlig lysere, kartofler betragtes som en af ​​de bedste ayurvediske midler til naturligt glødende hud. Gnid forsigtigt en skive rå kartoffel ind i pletter med pletter og hyperpigmentering.

8. Honning til at fugtige huden og forhindre rynker: En fremragende naturlig fugtighedscreme, honning kan hjælpe med at opnå en glattere, mere hydreret hud og er meget nyttig til at forhindre rynker og behandle områder med ekstrem tørhed. Påfør det bare på det ønskede område, lad det virke i et par minutter og fjern det ved hjælp af varmt vand og sæbe.

En af de store fordele ved ayurvedisk skønhedsbehandling er de lave omkostninger og let adgang til ingredienser, hvoraf de fleste er tilgængelige i helsekostbutikker eller endda supermarkeder.

5 ayurvediske hårbehandlinger

Ud over at behandle og vedligeholde sund hud gør ayurvediske skønhedsbehandlinger det også muligt at gendanne tørt hår og gendanne livets hår. Oplev nogle opskrifter for at gøre dit hår endnu smukkere ved hjælp af Ayurveda:

1. Kokosnøddeolie til næring af hår: Påfør ekstra jomfru organisk kokosnøddeolie på dit hårforlængelse en gang om ugen, og lad det arbejde natten over for at holde det sundt og skinnende. Brug et håndklæde over puden for at forhindre ophobning af olie på emnet. Vask dit hår normalt om morgenen.

2. Varm mandelolie massage til at vokse hår: Ud over at forynge folliklen hjælper denne olie med at øge blodcirkulationen i roden, hvilket favoriserer hårvækst og nedsat hårtab. Påfør bare den varme olie på hovedbunden med at massere med fingrene. Resultaterne ses med 6 måneders anvendelse af denne teknik.

3. Amla-maske til tykkere hår: Amla er et indisk stikkelsbær, der er meget velegnet til at rense blodet. På grund af den høje koncentration af C-vitamin er det kendt at behandle hår indefra og ud. Tør bare frugten, og vend den til pulver. Lav en pasta med varmt vand og påfør den i hovedbunden. Lad hende handle i et par minutter og vask hendes hår. Det giver tykkere tråde og hjælper med hårvækst.

4. Hovedbundsmassage med rosmarinolie for at mindske hårtab: Påfør rosmarinolie på hårlæderet, masser det forsigtigt med fingrene. Gentag denne procedure tre gange om ugen for at mindske hårtab og fremme hårvækst.

5. Bhringaraj-maske til hårvækst: Også kendt som falske tusindfryd, Bhringaraj er en meget effektiv urt til behandling af hårvækst. Hvis du vil bruge det, skal du fjerne nogle blade og lave en pasta ved at anvende den over hele hårroden. Lad pastaen arbejde i et par minutter, og vask strengene med isvand. Hvis du har svært ved at finde urten, skal du kigge efter pulverindstillinger og lave pastaen ved at tilføje 5-6 spsk til det varme vand.

Ved at bruge naturlige olier til at fugte håret, kan vi udover at gøre dem sundere og smukkere også favorisere deres vækst og endda bekæmpe hårets fald.

17 Ayurveda-tip til din skønhed

Hjælper med ayurvediske skønhedsbehandlinger kan vi nævne mad som en vigtig del af at opnå drømmehud og hår. Terapeuten Maria Cecilia forklarer, at Ayurvedas vision ikke er begrænset til madens kvalitet, men til individets fordøjelseskapacitet. Med dette kan en mad, der kan være meget god for en person, være dårlig for en anden, så der er ingen måde at henvise til en bestemt mad, der får huden til at se smukkere ud.Det samme kan siges om hår, hår er et biprodukt af knogler, afhænger dit helbred direkte af sundheden i knoglevævet?

"Så ifølge Ayurveda er skønheden i hår og hud resultatet af en fuld funktion af fordøjelseskapaciteten kombineret med korrekt ernæring til hver biotype," tilføjer fagmanden.

Terapeut søger at hjælpe med at opnå sundere hår og hud og citerer nogle tip, der kan lette dette mål:

1. "Prøv at spise mere naturlige, friske, sæsonbestemte fødevarer og helst uden pesticider," siger han.
2. "Forsøg at opretholde fordøjelseskapaciteten eller fordøjelsen (fordøjelsesbrand eller Agni) i god stand til at forhindre dannelse af biotoxiner (kendt som Ama af Ayurveda)," foreslår han.
3. Undgå at kæmme dit hår, mens det er vådt, da det er mere tilbøjeligt til brud.
4. ”Undgå at spise kød, overdreven ost, sodavand, kunstige sødestoffer og unaturlige frugtsaft,” siger han.
5. Sov mindst 8 timer om dagen for at sikre strålende hud og fremme hårvækst.

6. ”Undgå overforbrug af forarbejdede, stærkt forarbejdede eller forarbejdede produkter, der indeholder konserveringsmidler og kunstige farver,” sagde han.
7. At drikke masser af vand og opretholde en god diæt er vigtigt for at sikre optimal funktion af kroppen og fremme hårvækst.
8. ”Prøv at sove tidligt og stå tidligt op,” anbefaler han.
9. Undgå overskydende alkohol, cigaretter og andre rusmidler.
10. Spis salater og rå grøntsager dagligt.
11. • Til rengøring og fugtighed af hud og hår, skal du helst bruge produkter, der ikke indeholder petroleumderivater, men produkter af planteoprindelse, såsom olier og urter, der er specifikke for personens sammensætning, baseret på doshaens sammensætning. Husk, at huden er det største absorptionsorgan i vores krop ?, afslører.
12. Lær hvordan du håndterer stress og søvnløshed ved hjælp af ressourcer som yoga, meditation og motion.
13. Foretrækkes let fordøjelige grøntsager og består af store mængder vand såsom gulerod, salat og agurk. De er fremragende til alle hudtyper.
14. "Oprethold den korrekte funktion af tarmtransit gennem indtagelse af fiberrige fødevarer," anbefaler han.
15. Føj oliefrø og frø til kosten for at forbedre din hudstilstand, hvilket gør den mere afbalanceret på grund af det høje antal umættede fedtstoffer, der findes i disse fødevarer.
16. "Har en regelmæssig øvelse af fysisk aktivitet, der fremmer forbedring af blod og lymfatisk cirkulation, rensning af væv og undgår ophobning af toksiner og favoriserer eliminering af dem", indikerer.
17. Prøv at have te om dagen. Ud over at hjælpe med at fugtighedsvis hjælper det også vata-lignende hud med at forblive yngre og strålende.

Ayurveda giver skønhed, sundhed og fysisk velvære gennem brug af elementer, der findes i naturen. Vælg de opskrifter og tip, som du bedst kan lide, og anvend denne viden i din daglige liv, hvilket sikrer en mere smuk og sund hud og hår.

Adriene's Yogi Tea Recipe - How to Make Yogi Tea - Yoga With Adriene (Marts 2024)