Dans er altid en glæde, og for nylig har denne praksis overtaget fitnesscentre med de forskellige former for Zumba, SH? BAM og mange andre.
Men hvad nu hvis jeg siger dig, at du også kan lære super cool koreografi uden at forlade hjemmet og bedst af alt uden at bruge penge?
FitDance er en YouTube-kanal, der lærer koreografi af de mest varierede sange. Med over 7 millioner abonnenter er kanalen altid opdateret med sange, der ikke stopper dig. Se her de 12 bedste videoer, som du kan danse og svede meget!
1. I Groove? Ivete Sangalo ft. Psirico
Har du hørt, at graviditet ikke er en sygdom? Gravide kvinder kan (og bør) træne, og Ivete Sangalo er kommet for at bevise det! På dette stadium har kvinder naturligvis mindst mobilitet, men dans har adskillige fordele. Bevægelser kombineret med musik frigiver hormoner, der er ansvarlige for trivsel og kan også mindske hævelse i ben og fødder, som er meget almindelige under graviditet.
2. Downton? Anitta & J Balvin
Denne sang har et langsomt tempo og kræver enklere bevægelser. Koreografien er ideel til dem, der stadig er nye og ikke ønsker at risikere meget hurtige og komplekse trin. Hvad med at øve og give en privat præsentation til din partner? Det bliver en succes!
Læs også: 10 Youtube-kanaler for at træne og lære at danse derhjemme
3. Ta Tum Tum? Kevinho og Simone & Simaria
Det kan være en god ide at blande funk med backcountry! Ud over at forbrænde kalorier har denne koreografi bevægelser, der tone lår og bagdel. Hvis du nogensinde er blevet træt af at lave uendelige squat-sæt på gymnastiksalen, spiller du denne koreografi for at give dine øvelser en bred vifte.
4. Tung? IZA del Marcelo Falcão
Armbevægelserne i denne koreografi stimulerer cirkulationen af disse lemmer, der ikke altid får så meget opmærksomhed. Har denne sang en langsommere koreografi, og kan du danse i mere støjsvage øjeblikke? Du kan lave en masse koreografi og inkludere det i slutningen for at give det en afslappet fornemmelse.
5. Slip rytmen? Ludmilla
Hvad med at få børnene til at danse også? Det er ikke altid nemt at få børn i bevægelse, men dans er en interessant mulighed for små børn, der ikke er meget glad for andre sportsgrene!
6. Havana? Camila Cabello ft. Ung bølle
Hvem er fan af de sange, der spiller overalt? Du kan øve denne koreografi og blive professionel til at danse til fester og ballader. Opfordre venner til at træne med dig og rocke sporene rundt!
7. Ragatanga? rouge
Sandsynligvis er denne koreografi allerede kendt, hvis du var et barn eller en teenager i begyndelsen af 2000'erne. Men hvis du glemte fodsporene fra denne sang, der spredte sig til Brasilien, skal du afspille videoen og brænde en masse kalorier i dette vase af nostalgi.
Læs også: Strong af Zumba: Mød den kommende gymnastiksal
8. Ice Baldin? Claudia Leitte
Dette er en anden mulighed for dem, der foretrækker langsommere rytmer og sensuel koreografi. Efterhånden som bevægelserne er langsommere, kan du vælge denne sang for at starte denne hobby og derefter gå videre til de mere energiske.
9. Lad hende kysse? Matheus og Kauan og MC Kevinho
Hvis du er fan af de travleste sange, vil du elske denne koreografi! Det er en meget flot dansesang, med lette bevægelser, men med en vis vanskelighed, hvilket gør koreografien lidt mere udfordrende.
10. Paradinha? Anitta
Anitta er berømt for den fantastiske koreografi, hun laver i sine shows og klip. Men hvem siger, at du ikke kan gøre det samme? Med lidt træning og dedikation kan du danse som Anittas dansere og nedbryde de samlede kalorier!
11. Despacito? Luis Fonsi ft. Far yankee
Det er svært at forblive stille, når du spiller Despacito, er det ikke? Denne bubblegum sang har erobret alle, og du kan lære at danse den, bare spill videoen herop!
12. heldig, du kysser godt? Maiara og Maraisa
Tror du der ikke er nogen måde at danse country uden et par? Fandt det forkert! Se på videoen for at lære denne koreografi, der lærer dig at danse countrymusik på en anden og lige så lækker måde.
Læs også: 10 fysiske aktiviteter for dem, der ikke kan lide motionscenter
Dans kan have mange fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele, forbedrer balancen, øger selvtilliden, øger selvtillid og kan endda bekæmpe angst og endda depression symptomer. Så overbevist om at blive medlem af FitDance?
Ed Sheeran - Perfect (Coreografia) Cleiton Oliveira | IG: @cleitonrioswag (Kan 2024)
- Velfærd
- 1,230
