For at nogen kan leve godt med livskvalitet er det nødvendigt at investere i fysisk såvel som mental og følelsesmæssig velvære. Se nedenfor 10 ting, som vi kvinder har brug for og fortjener for at få et lykkeligere og mere underholdende liv.
1? Sex. At have et seksuelt aktivt livskvalitet, der giver legitim fornøjelse, hjælper med at forbedre humør, bidrager til velvære og endda hjælper med at lysne huden. Uden tvivl fortjener enhver kvinde gode øjeblikke af glæde for to.
2? Kvalitetssøvn. Dette er et andet punkt, som enhver kvinde skal investere i. Sats på en kvalitetsmadras, og kom med en rutine, der skal bremse, inden du går i seng. Prøv at sove mindst 6 timer om dagen, og vær forsigtig med at sove i en behagelig position, der ikke skader din ryg.
3? Fysisk træning. Træning af fysisk træning er et næsten obligatorisk krav for dem, der ønsker livskvalitet. Selvom det kun er en let gåtur, vil fysisk træning være en fordel for din krop og dit sind. Udover at være god til at holde sig i form og sund, giver praksis et øjeblik af afslapning og introspektion.
4 Aktiviteter, der stimulerer hjernen. En anden vane, der er nødvendig for at erhverve livskvalitet, er at øve aktiviteter, der får dig til at tænke og sætte hjernen i handling. Krydsord er et godt eksempel på, hvordan du kan stimulere din hjerne og have det sjovt på samme tid. Find en aktivitet, du nyder, og som kræver mental dedikation, og start med at gøre det i dag.
5? Fun. Et kedeligt og sjovt frit liv er ikke et kvalitetsliv, ikke? Så gå ud med dine venner, grine, synge, danse, gøre hvad der giver dig glæde. På denne måde investerer du i velvære og vinder i livskvalitet. Du vil føle dig glad og opfyldt ved at gøre ting, der giver dig en fornøjelse.
6 Ægte forhold. En anden ting, der beriger et liv, er at have gode forhold. Ægte venskaber, lidt romantik og en god forbindelse med familiemedlemmer bidrager også til et kvalitetsliv.
7 Et strejf af kærlighed. De, der lever isoleret og sjældent føler det varme strejf af et kærligt kram, er sandsynligvis ikke så glade som dem, der nyder disse tegn på kærlighed. Varmen fra et moderklem, kærtegnet af en venlig skulder, den enkle håndtryk fra en der ønsker dig vel, er fysiske kontakter, der er nødvendige for at holde os godt med livet og have forbindelse til vores mest menneskelige og kærlige side.
8 Socialt liv. Ud over gode forhold og fysisk kontakt er vi kvinder også nødt til at være involveret i samfundet omkring os. God morgen til dørmanden og naboer er en enkel måde at holde kontakten med dem omkring os på.
Det er også vigtigt altid at møde nye mennesker, få nye venner og øge vores cirkel af "bekendte". Dette bringer ikke kun trivsel, men også nye muligheder både personligt og professionelt.
9 Tid til sig selv. Hvilken kvinde kan ikke lide at have lidt tid bare til hende? Den gode tid at være i mine pyjamas i sofaen og spise popcorn eller alt fyldt med fløde på mit ansigt og barbering på badeværelset. Dette er en af de ting, vi skal passe på, fordi vi undertiden glemmer at tage os af os selv. Så føl dig aldrig skyldig i at tage et par øjeblikke alene med dig selv.
10? Lille fornøjelser. Til sidst, for at have et lykkeligt og kvalitetsliv, må vi også give os små livsglæder. At spise den slik slik, du elsker så meget eller slentre gennem vinduerne i de mest eftertragtede butikker, er nogle eksempler på de små fornøjelser, vi kan give os selv. Når alt kommer til alt fortjener vi det hele.
Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014 (Kan 2024)
- Velfærd
- 1,230
