10 grunde til at sove nøgen, som du sandsynligvis ikke vidste

At sove godt, kvalitet, afslappende søvn, lige den rigtige mængde timer og en afslappende vågne op er vigtig for helbredet.

Ud over en god pude og en behagelig madras er der andre detaljer, der kan gøre nattesøvnen endnu bedre. Det ene er tøjet. Eller rettere, hendes mangel.

Det er at sove nøgne kan have mange fordele og gøre dit liv lettere. Her er nogle gode grunde til at vedtage denne praksis:

1. Det er lettere

Når du ikke behøver at bekymre dig om at sove med tøj, begynder tingene at blive lettere. Du behøver ikke at købe pyjamas, hvilket sparer dig penge. Du har mindre tøj til at vaske og mindre tøj at opbevare.

2. Du har en tendens til at gå ud oftere

Nogle mennesker kommer hjem fra arbejde, tager deres pyjamas og bruger det som en undskyldning for at blive hjemme resten af ​​natten. Dette kan føre til en mere stillesiddende livsstil, der har konsekvenser såsom vægtøgning. Når du fortsætter med dit almindelige tøj, da du ikke engang bærer pyjamas, har du en tendens til at gå ud oftere, og det er fint.

Læs også: ASMR: Tjek de videoer, der slapper af, indtil du sover

3. Kan få dig til at føle dig lykkeligere

Forestil dig følelsen af ​​at ligge nøgen i sengen. Du er gratis trusser og bh'er, der strammes og markeres. Følelsen giver dig lyst til at smile og føle dig friere. Selvom det ikke er en hyppig vane, kan alle gøre det fra tid til anden.

4. Hudkontakt er bedre

Hvis du er gift eller bor sammen med en partner, øger sove nøgen hudkontakt, især når du klemmer. Denne form for kontakt kan også føre til et mere aktivt sexliv. Alt dette frigiver store mængder oxytocin, en neurotransmitter, der hjælper med at have gode følelser.

5. Kan forbedre søvn

Tøj, der strammer kroppen eller bliver sammenfiltret i arket og dækkene, kan forårsage søvnforstyrrelser. Men alt dette forsvinder, når du sover nøgen og kan hjælpe med at forbedre dybere søvn, der gør livet sundere.

6. Er god for huden

Ved at sove uden tøj kan kroppen trække vejret bedre. Underarm og underarmer dækkes ofte hele dagen, og det er vigtigt at give dem en chance for at trække vejret. Dette kan endda reducere risikoen for hudsygdom.

7. Hjælper med at regulere Cortisol

Cortisol er et hormon, der hjælper kroppen med at kontrollere stress. At sove nøgne hjælper med at bevare din ideelle kropstemperatur, så det ordentligt kan producere cortisol og forhindrer angst og andre problemer med at vågne op.

Læs også: Te til søvnløshed: Lær at gøre og få en god nats søvn

8. Forebygger aldring

Opretholdelse af kropstemperatur hjælper også med at regulere melatonin- og væksthormonniveauer, som hjælper med at forhindre aldring og er afgørende for et godt helbred.

9. Opretholder sundere kønsorganer

At få din krop mere luftig, når du sover, kan hjælpe med at forhindre svampeinfektioner. Ellers bliver regionen mere indelukket, hvilket letter spredning, hvilket ikke sker på det koldeste og tørreste sted.

10. Det er mere tåleligt at sove om sommeren

At sove godt om sommeren er ikke let, især i Brasilien, hvor temperaturerne bliver høje i de fleste byer. Gør det at være uden tøj nogen mere behagelig? Det hjælper også med at spare penge ved brug af fans eller aircondition.

Selvfølgelig er der tidspunkter i livet, hvor nattøj er vigtigt, hvad enten det er koldt eller endda syge. Men alt i alt er de ikke nødvendige. Så efter at have læst disse tip, skal du tage dig tid til at teste og få en god nats søvn!

12 Things NOT to do in Japan (Marts 2024)