Hun er til stede i mareridt hos mindst ni ud af ti kvinder og diskriminerer ikke, når hun vælger, hvem hun skal angribe. Det kan være tynde, fyldigere, selv atleter, modeller og muskuløse kvinder lider af dette problem og gør alt for at holde det så langt væk fra glasset som muligt. Vi taler om den frygtede cellulite.
Cellulite er et resultat af ophobning af fedt i det dybeste lag af huden, som sammen med væskeretention og ældning af bindevæv forårsager fedtklumper. I stort antal overtager sådanne knuder bindevævet ved at komprimere det og få cellulite til at dukke op.
Områderne, hvor de forekommer mest, er balder, lår og mave, de områder, der oftest udsættes på stranden og poolen, hvilket får bekymring og pleje til at stige om sommeren.
Der er to typer cellulite, den overfladiske type, en, som du kun kan se, når du klemmer huden og også den mest synlige type, som kan ses let og endda under tøj, hvis den er klar.
Årsagerne til, at de opstår, er forskellige. Det kan skyldes hormonel variation, genetisk disponering eller konsekvensen af forkert kost. For at bekæmpe dem er der ud over at investere i sund kost og motion også en meget vigtig allieret og tilgængelig for alle vand.
Når der indtages i overflod, bidrager vand til forbedret cirkulation, hvilket gør celleudveksling lettere, hvilket forhindrer ophopning af toksiner og betændelse i huden.
I bogen? Hemmeligheden ved vand? Professor i dermatolog fra University of California, Howard Murad, siger, at vand er den bedste måde at transportere kropsfedt på, men det anbefalede daglige indtag for alle, der er mindst 2 liter, er ikke nok til at hydratere fuldt ud. cellerne. Og når de ikke er ordentligt hydreret, ophører de med at fungere med deres maksimale kapacitet, hvilket forårsager for tidlig aldring af celler.
Ifølge Murad er lige så vigtigt som drikkevand at sikre, at det når cellerne med det fulde potentiale. Men hvordan kan man sikre, at vand når cellerne? Professorens tese siger, at den bedste måde at opnå dette på er ved at spise vandrige fødevarer som f.eks. Melon, vandmelon, tomater og squash, som har vandniveauer på over 90%.
Dette skyldes, at når vand kommer fra mad, har celler en større kapacitet til at absorbere det, fordi det er ledsaget af næringsstoffer, og deres molekyler fremskynder processen med vandindtrængning i cellen.
Også i bogen diskuterer læreren vigtigheden af fysisk aktivitet som en måde at stimulere og holde celler aktive og hydratiserede. Derfor hjælper selv moderat aktivitet musklerne med at tilbageholde mere vand end fedtvæv.
Teorien forstærker kun det, som længe og eksperter længe har påpeget som en hemmelighed for at forblive sunde og smukke: opretholdelse af sunde vaner gennem regelmæssig motion, spise en afbalanceret diæt rig på frugt, grøntsager og korn og især drikke masser af vand.
Dette er måske ikke den største af alle skønhedshemmeligheder, men det er bestemt et dyrebart tip. Begynd at omsætte det i dag!
- Cellulite, hud
- 1,230
