Det er velkendt, at motion er grundlæggende for godt helbred, og at fornøjelsen ved fysisk aktivitet begynder i barndommen. Men at tilskynde til familieøvelser, der involverer både børn og voksne, kan være en stor udfordring.
På den anden side kan det være en kilde til meget sjov og sundhed. Derudover kan det være en interessant måde at kombinere to behagelige aktiviteter: træning og delte og familiemæssige øjeblikke. Så tjek familietræningstips, og nyd fordelene.
Spil på videospilet
Mange forældre mener, at videospil måske ikke er en stimulans til fysisk aktivitet. Imidlertid kan de nyeste versioner af denne type spil, som ud over andre muligheder inkluderer virtuelle sportsspil, være en god mulighed for at tilskynde forældre og børn til at bevæge sig sammen på en sjov måde. Derudover er videospil et stærkt træk for børn, og det kan være det første skridt, der motiverer unge til at deltage i øvelserne.
Organiser en skattejagt
Enhver aktivitet, der involverer konkurrence, kan være meget interessant for både voksne såvel som for børn og unge. Det er derfor værd at organisere en skattejagt, hvor deltagerne er nødt til at lede efter ledetråde for at finde skatten inden for den kortest mulige tid; involverer forældre, venner, naboer, børn og voksne.
Dette er en interessant mulighed for familie- og venssamlinger, der kan bringe en masse sjov og motivation til aktiviteter, der involverer bevægelse.
Organiser en sportsbegivenhed for børn
En anden interessant mulighed for at involvere voksne og børn i sport er at arrangere en sportsbegivenhed, såsom et verdensmesterskab eller familie-OL. Tanken er at opdele familien i hold for at udøve den sport, de foretrækker i pauser på 30 minutter. Det interessante er at involvere både voksne og børn, som udover intense øvelser kan garantere god latter.
dans
Et andet meget sjovt forslag er familiedans. Dans kan være en interessant måde at udforske kropsbevægelser og bringe forældre og børn sammen. Derudover er det en af de små børns favorit fysiske aktiviteter.
Genoptag de klassiske spil
Børn kan lide at blive udfordret. Så leg spil, der opmuntrer til dette, som f.eks. Skjul, spring over reb og humlehane. Dette er interessante muligheder, fordi ud over at genoptage de traditionelle spil, der også praktiseres af forældre som børn, ikke bruger noget, bare energi.
Nyd weekenden
Der blev skabt weekend til at bryde rutinen. Så nyd det. Forlad hjemmefra og vælg udendørs aktiviteter, gode muligheder for børn og voksne at komme rundt. Brug dagen i parken og opmuntr de små til at have det sjovt i legepladser og tage cykler, så alle kan ride. Hvis familien bor i en by ved havet, skal du vælge at tilbringe dagen på stranden, hvor aktiviteter som friskbold, fodbold, volleyball og løb kan udøves intensivt.
- Fitness, Fitness
- 1,230
