sundhed
April 27, 2024
Minutter At Læse: 6

Tendonitis er betændelse i senen og genererer smerter i forskellige dele af kroppen.

Selvom navnet er almindeligt, tvivler mange stadig på, hvad tendonitis er. Problemet, som kan påvirke mennesker i alle aldre, opsummeres som betændelse i en eller flere sener. Det kan forekomme i enhver sene i kroppen, men involverer oftest sener i skuldre, albuer, hænder og håndled, ankler og fødder.

José Ribamar Moreno, reumatolog, smertespecialist, medicinmester fra Forbundsuniversitetet i Rio de Janeiro (UFRJ) og koordinator for Center for Intensive Pain Treatment Center (CTIDor), forklarer, at senebetændelse er en sygdom, der er kendetegnet ved senebetændelse. som er de strukturer, der overfører muskeltraktion til knoglen og tillader bevægelse. ”De kan være små, ligesom hænderne, eller store, som hælen,” siger han.

Årsagerne til senebetændelse er ifølge eksperten næsten altid mekaniske på grund af gentagen og langvarig indsats, overdreven kraft eller ond position. "De kan også være kemiske, når de er relateret til dehydrering af sener og muskler, og utilstrækkelig ernæring, som kan forårsage ophobning af toksiner i kroppen," siger han.

Moreno påpeger, at underbenene sener nær ankelen og knæledene, såsom Achilles og patellære sener, er de mest påvirkede.

Tendonitis er ofte relateret til patientens erhverv eller aktivitet, når han for eksempel foretager gentagne bevægelser for at udføre sin funktion.

Læs også: 8 kropsvarsler, der angiver, at dit helbred ikke går godt

"Erhverv eller aktiviteter med meget belastning eller påvirkning kan være forbundet med de vigtigste udløsende faktorer, der er traumer eller gentagne senetraumer," siger Moreno.

Eksempler på fagfolk, der kan være påvirket af senebetændelse, er: telefonoperatører, pianister, dansere, atleter (tennisspillere, fodboldspillere, volleyball og håndbold), typister osv.

Symptomer, som du ikke bør ignorere

Men når alt kommer til alt, hvad er de tegn, der virkelig er forbundet med senebetændelse?

Nedenfor taler Moreno om de vigtigste symptomer på senebetændelse i forskellige dele af kroppen:

Skulder-tendonitis (Biceps-tendonitis)

Smerter, når du bevæger armen eller skuldrene, især i bevægelser over skulderen.
Smerter ved palpation (berøring) i regionen.

Albue-senebetændelse (Triceps-tendonitis)

Smerter, når du bøjes og / eller strækker armen.
Stivhed i muskel og sene i albuen.
Hævelse nær albuen.

Senebetændelse i knæene

Smerter og ømhed omkring og bag den patellære sen.
Smerter, når du går eller udøver fysisk aktivitet.

Smerter, når du går op og ned ad trappen.
Smerter, når du bøjer eller strækker benet.
Hævelse i knæområdet.

Hoftebetændelse

Hoftsmerter, der kan stråle til benet.
Problemer med at bevæge benet, gå, sidde eller ligge på den berørte side.
Hyppige kramper, især efter hviletid.

Senebetændelse i håndled og hænder

Lokal smerte.
Ødem.
Begrænsning af håndbevægelser.

Senebetændelse i ankler og fødder.

Ødemer og senestivhed.
Intens smerte efter træning.
Smerter, når du løfter tæer og / eller strækker sig.
Begrænsning af ankelbevægelse.

Tendonitis årsager og risikofaktorer

Det er bemærkelsesværdigt, at senen ikke er elastisk som musklerne og heller ikke så stærk som knoglen. I tilfælde af overbelastning er det således den struktur, der normalt lider mest.

Moreno forstærker, at årsagerne til senebetændelse næsten altid er mekaniske: på grund af gentagne og langvarige anstrengelser, overdreven styrke eller ond position. Men de kan stadig være forbundet med dehydrering af sener og muskler samt dårlig kost (som kan få toksiner til at ophobes i kroppen).

Der er nogle vigtige risikofaktorer. Moreno forklarer, at der er flere faktorer, der er forbundet, og på et tidspunkt viser symptomerne på senebetændelse. De vigtigste er:

Posturale problemer;
Gentagne og langvarige bevægelser;
Overskydende kraft;
Deformiteter såsom forkortelse af en lem;
Fod deformitet;
Brug af upassende sko;
Lokale anatomiske årsager;
Generelle årsager såsom overvægt eller fedme, fysisk inaktivitet og lav aerob konditionering.

Alt dette kan ifølge eksperten forårsage skader og betændelse i senen, kendt som senebetændelse.

Hvordan diagnosticeres senebetændelse?

Moreno forklarer, at diagnosen stilles på baggrund af fysisk undersøgelse og patientrapport.• Specialisten vil kigge efter tegn på ømhed og smerter på de patientindikerede steder og udføre senespecifikke tests. Billeddannelse kan bestilles til at vurdere graden af betændelse og bekræfte den fysiske undersøgelse ?, siger revmatologen.

• Efter aerobe aktiviteter er strækning en type forberedelse til at vide, om hver kropsdel opfylder den fulde vinkel, der er nødvendig for at øve bevægelse i denne sport, og hvis det er okay, hvis der ikke er nogen begrænsning, smerte eller noget andet. forhindre bevægelse i at blive udført. Skal skulderen f.eks. Bevæge sig 180 grader? Tilføjer eksperten.

Det er vigtigt at se din læge, når du bemærker tegnene, der er forbundet med senebetændelse, især når de vedvarer. Under konsultationen skal du beskrive alle symptomerne og benytte lejligheden til at stille spørgsmål om problemet (for eksempel spørge, om du kan fortsætte med at udføre en bestemt aktivitet osv.).

Hvad er behandlingsmulighederne?

Moreno påpeger, at behandlingen bør udføres øjeblikkeligt med is på plads i 40 minutter 3-6 gange om dagen, smertestillende og antiinflammatoriske lægemidler i 5 dage. "Der er også smertestillende fysiske terapier såsom transkutan elektrisk nervestimulering (TENS)," siger han.

Det er vigtigt at søge overvåget fysisk terapi for at stabilisere led, sener og muskler, der er involveret i funktionen og bevægelsen af det berørte lem. I alvorlige tilfælde med brud (forstyrrelser), deaktivering af smerter og nedsat funktion, bør behandlingen kun udføres af en specialist ?, påpeger Moreno.

Det er værd at nævne, at medicin kun bør tages, hvis det er ordineret af lægen. "Selvmedicinering kan maskere symptomer, så det er vigtigt at have en ordentlig og målrettet behandling fra starten, især hos professionelle atleter," siger eksperten.

"Senebetændelse kan føre til smerter i kropsregionen samt handicap, muskeltab, knogletab, kronisk smerte og undertiden permanent handicap i de mest alvorlige tilfælde," advarer Moreno.

Alternative behandlinger

Moreno påpeger, at fysisk terapi, såsom at lægge en ispakke indpakket i et tyndt fugtigt håndklæde 3 gange om dagen i 40 minutter i 2 uger, er kritisk.

"Ultralyd eller kortbølget varme, fysisk manipulation, asymmetriske terapeutiske øvelser, akupunktur og transkutan elektrostimulering er også vigtige i behandlingen af senebetændelse," tilføjer han.

Hvordan undgår man senebetændelse?

1. Søg lægehjælp. • Den bedste måde at forhindre senebetændelse er, efter at have følt smerter eller symptomer, der ligner en muskel- eller seneskade, skal du søge læge og starte en vel ordineret behandling, der involverer smerte og symptomreduktion og intensiv og accelereret rehabilitering. . Smertelæger og ortopæder er det bedst egnede ?, forklarer Moreno.

2. Reducer belastningen på sportsgrene og oprethold den høje konditionering. For dem, der spiller sport, er den bedste form for forebyggelse at forsøge at reducere belastningen på senbenene og opretholde en høj aerob kondition, da senerne ikke har nogen blodkar og har brug for meget ilt for at fungere godt og regenere hurtigt. En af de vigtigste faktorer for at opretholde høj blodgennemstrømning og dermed god iltning af senerne, er hydrering eller endda hyperhydrering i tilfælde af anstrengende sportsgrene ?, rådgiver eksperten.

3. Strækning. Strækning før og efter træning anbefales også.

4. Undgå gentagne, langvarige bevægelser, overdreven kraft eller ond position. ? Det er nødvendigt at fjerne alle de lokale faktorer, der kan fremme fremkomsten af kvæstelser og undgå ulykker og direkte traumer ?, fremhæver Moreno. En vigtig vane, der f.eks. Kan bruges, er at tage flere pauser, mens du arbejder.

Endelig skal det huskes, at kun en læge kan fortælle dig, hvilken type behandling der er bedst for dig, uanset om du har brug for medicin eller ej. Den vigtige ting er altid at følge de professionelle retningslinjer og aldrig selvmedicinere (hvilket kan maske symptomerne på senebetændelse).