Bæredygtigt vægttab

Vi lever på et tidspunkt, hvor bæredygtige tiltag er stigende i forskellige sektorer globalt, og når vi refererer til vægt vedligeholdelse, er vi også nødt til at finde en måde, der kan understøtte os resultater, og således undgå den berømte harmoniske effekt.

Dette er det mest delikate aspekt af hele processen, fordi det at tabe sig, indtil det ikke er det mest komplicerede, men at holde vægten mager, dette er det store dilemma.


Når vi modtager medicinsk rådgivning om at tabe sig eller endda se i spejlet og ikke er tilfredse med det billede, vi ser reflekteret, føler vi os modløse og mangler ofte styrken til at starte en proces. vægttab.

Dette skyldes, at der er en stor forskel mellem at skulle tabe sig og beslutte at tabe det. Vi ved, at vi er nødt til at ændre nogle aspekter af vores liv, hvad enten det er personligt eller professionelt, og det meste af tiden ved vi, hvor vi skal starte, men vi er ikke i stand til at forkæle os med disse ændringer, vi er ikke engagerede.

Dette er et vigtigt spørgsmål, der skal tages op, for hvor langt går vores ønske? Hvor meget vil du virkelig ændre? Efter at have stillet spørgsmålstegn ved dette og taget beslutningen om at nå dit mål, er du klar til resultaterne.


At tabe sig er en proces, der i høj grad er afhængig af organisation, disciplin og engagement. Når dette er klart og tilgængeligt, skal du bare komme i gang.

De vigtigste skridt at tage er diætændring og fysisk træning, som begge har direkte indflydelse på vægttab. At udføre smarte udvekslinger, erhverve nye vaner og deltage i fysisk aktivitet er alle trin, der hjælper med at holde processen i gang, så du kan forblive afbalanceret og i godt humør.

Disse stier er kendt for os alle, der er ingen mangel på information, der taler om fordelene ved disse holdninger i vores liv, men ikke alle kan tilpasse sig. Dette skyldes, at vi er nødt til at være letvinklede, fjerne vores stress eller snarere lære at leve med det.


Derfor er det vigtigt at foretage en undersøgelse af, hvordan du har det for faget, i forholdet, hvad du har gjort for at leve et mere underholdende liv. Selvom disse aspekter virker lidt mærkelige, når vi taler om vægttab, er dette aspekter, der udgør livet som helhed, og når vi er utilfredse, stressede, bekymrede, ængstelige, kan vi ikke dedikere os til at spise godt og spise os selv. Når vi står over for let og kalorisk mad, sparker vi alle vores løfter om at tabe den ønskede vægt.

Det samme sker med fysisk træning, ved at overgive os til sofaen i vores hus, hvilket bestemt er meget pænere og lettere til at begynde med end at forlade komfortzonen og stå overfor vores projekter.

Når vi tager os af vores følelsesmæssige, kan vi give anledning til hvert enkelt problem, den lidelse, vi føler, udvikle fastere og selvhævdende holdninger, som giver tillid til dig selv og skaber selvtillid. At løse disse konflikter og rette vores ængstelser med rette giver tid til at dedikere os til at drive forandring.

Så når du først kan få dit liv i orden, vil dit vægttab gradvis være, når vi føler os fri og begejstrede over forandringsprocessen. Vi mister vores vægt langsommere, men vi er ved at etablere en ny holdning, hvor vi prioriterer vores velbefindende, både fysisk og følelsesmæssig.

At opretholde vores handlinger afhænger af de faktorer, der er nævnt ovenfor, og når vi føler os åbne for forandring, globalt og dermed, hold vægt magert Det bliver mere fredeligt.

Tips til et sundt og bæredygtigt vægttab (November 2020)


  • mad
  • 1,230