Videnskab advarer: Kvinder har brug for 20 minutter mere søvn end mænd

At sove godt er nøglen, og det er den slags udsagn, de fleste er enige i, når alt kommer til alt kan en søvnløs nat ganske enkelt ødelægge vores produktivitet næste dag.

Når det kommer til det menneskelige behov for at lukke øjnene og slukke for sindet i et par timer, har vi forestillingen om, at en voksen person, for at have et sundt liv, skal sove i mindst seks timer hver nat, ikke?

Det viser sig, at en undersøgelse af Jim Horne fra Loughborough University Sleep Research Center antyder, at kvinder faktisk har brug for yderligere 20 minutters søvn. Ser det ud til, at denne idé har at gøre med det faktum, at den kvindelige hjerne arbejder hårdere hele dagen? cof, cof.

For at nå denne konklusion havde forskerne hjælp fra 210 mennesker, der var middelaldrende mænd og kvinder. Forstå undersøgelsesdetaljerne:

Kvinden og hendes multitasking-færdighed

? Under dyb søvn, cortex? den del af hjernen, der er ansvarlig for hukommelse, tanke, sprog? slukker for dine sanser og går i gendannelsestilstand? Horne fortalte Daily Mail.

Læs også: 10 ting, som enhver kvinde har brug for livskvalitet

Derfor, ifølge eksperten, jo mere aktivitet en hjerne udfører, jo mere søvn har den brug for at føle sig opdateret den næste dag.

For kvinder er der behov for at sove mere præcist, fordi de er vant til at udføre mange opgaver på samme tid, hvilket får dem til at bruge deres hjerner mere intenst end mænd.

For at sikre, at der er en balance mellem hvile og aktivitet, mener Horne, at kvinder er nødt til at sove i gennemsnit 20 minutter længere end mænd, og nogle kan have brug for lidt mere eller mindre tid.

Har videnskabsmanden åbenlyst snakket om mænd, der arbejder hårdt, har brug for at træffe beslutninger og har et stort ansvar? de kan også føle sig mere udhvilet, hvis de sov i et par minutter mere.

Det er værd at bemærke, at mangel på søvn, især når det bliver et konstant problem, er et problem, der påvirker vores følelsesmæssige helbred, hvilket gør os mere stressede og mere tilbøjelige til at udvikle psykiske sygdomme som depression. Disse følelsesmæssige symptomer er mere almindelige hos kvinder end hos mænd, når søvnmangel er vigtig, så det er vigtigt at sikre, at din krop hviler godt hver dag.

Læs også: 13 tip til et sundt liv uden neuroer

Suzanne Powell - Cómo prepararte para los cambios planetarios - Madrid - 18-05-17 (Kan 2024)