Om efteråret, en sæson fuld af variationer i temperatur og vejr, med kølige morgener og varme, solrige eftermiddage, er det almindeligt, at forkølelse og influenza angriber dem med dårlig immunitet.
Derudover er dette et tidspunkt, hvor luftfugtigheden generelt er lavere, hvilket kan lette udbruddet af allergier. Derfor skal man sørge for at beskytte mod sådanne sygdomme, der kan påvirke helbredet i løbet af efteråret.
Heldigvis er det muligt at beskytte dig selv og beskyt din familie mod forkølelse almindelig denne tid af året ved at tage nogle forholdsregler. Her er, hvad du skal gøre for at sænke dine chancer for at lide af disse potentielle problemer.
Pleje skal begynde med dig og dine børn, hvis du har en. Hold hygiejnen opdateret ved altid at vaske hænderne for at undgå kontaminering af influenzavirus. Du bør også undgå at være indendørs med masser af mennesker, såsom små, indelukkede klasseværelser, indkøbscentre eller overfyldte busser.
For at beskytte dig selv mere er det ideelle at investere i god ernæring, så immunsystemet fungerer fuldt ud og er i stand bekæmp forkølelsen og allergier. Det anbefales også at holde kroppen hydreret ved at drikke mindst to liter vand om dagen, især på varme og tørre dage.
Det anbefales også at anvende saltvand på næseborene tre til fire gange om dagen for at forhindre slimhinderne i at udtørre eller endda hvis der er næsehæmning. Det anbefales også at undgå pludselige temperaturændringer så meget som muligt, såsom at komme ud af et koldt miljø og udsætte dig for høje temperaturer i solen.
Hvad angår pleje relateret til dit hjem, er et af tipene at investere i en god luftfugter til at bekæmpe lav luftfugtighed. Imidlertid skal det altid rengøres og kontrolleres for at forhindre svampespredning på grund af ekstrem fugtighed inde i apparatet.
Hvad angår klimaanlæg, skal dets anvendelse undgås, da det nedsætter luftens fugtighed og kan udløse allergiske angreb, hvis det ikke renses ordentligt.
Ved rengøring af huset skal du undgå at bruge kvaster, da de rejser støv. Foretruk i stedet at bruge en støvsuger efterfulgt af en fugtig klud til at fjerne støv fuldstændigt uden at sprede det i luften. Efterlad ikke genstande stablet rundt om i huset, de kan samle snavs og gøre det vanskeligt at rengøre omgivelserne.
Sengelinned skal skiftes en eller to gange om ugen. Hvis du har tæpper, gardiner og en masse puder rundt om i huset, er det bedst at fjerne disse genstande eller holde dem rene, fri for støv og støvmider. Imidlertid er idealet ikke at have denne type dekoration derhjemme, når alle disse objekter letter opsamlingen af støv og allergi angreb.
Et andet tip er at holde miljøerne altid godt ventilerede for at undgå udseende af mider og svampe. Kontroller altid for områder, der kan have mug, såsom badeværelset og køkkenbordet.
Pas på ordentlig, og hold dit hjem og liv fri for udløser af forkølelse, allergi og også influenzavirus i efteråret. Så du kan nyde det bedste, denne sæson har at byde på, uden at lide sundhedsmæssige problemer.
How To Get Rid Of Redness On Your Lips (April 2024)
- Allergi, forebyggelse og behandling, forkølelse og influenza
- 1,230
