Min eks er dating: 7 trin til at tackle det

Du havde et forhold, var eller ønskede at være tilfreds med ham, men som mange kærlighedsforhold er det forbi. Alle kvinder har været igennem øjeblikke som dette og vil sandsynligvis stadig gennemgå et par flere. Og mange af disse tidspunkter har de ikke formuen eller styrken til at komme ud af denne sammenbrud godt.

Der er ondt, uafklarede problemer, ting, som den skadede synes skal siges, men det, der er mest skadeligt, er følelsen af ​​ejerskab. At undlade at betyde noget vigtigt i en andens liv og være ude af dine anliggender eller programmer skaber ubehag og gør det endnu sværere at acceptere et nyt forhold fra din eks.

Så smertefuldt som det må være, må det indrømmes, at livet for mennesker, der har gennemgået deres historie, såvel som deres liv, vil fortsætte, og begge vil følgelig leve andre romaner.

Når afslutningen er traumatisk og involverer en følelse af såret og ekstrem afvisning, har vi en tendens til at have store vanskeligheder med tanken om, at eks betyder fortid, og at der er liv ud over os. Det vil sige, er det ikke fordi dit forhold er afsluttet, at han eller du aldrig vil være tilfredse med nogen anden ?, kommenterer forholdets psykolog Pâmela Magalhães.

Realiteten er, at relationer kommer og går, og det er nødvendigt ikke kun at acceptere, men at stræbe efter at virkelig forstå betydningen af ​​denne virkelighed og gå videre.

Læs også: 7 tegn, der viser, at du endnu ikke har overgået din eks

Det er måske slet ikke let at udføre dette i praksis. Her er en gennemgang med tip, der kan hjælpe dig med at løse dette problem så godt du kan:

1. Undgå Dating

Så meget som længsel rammer hårdt, er det bedste at gøre at undgå møder, der kan forårsage tilbagefald eller dårlige følelser. Undgå steder, der giver store chancer for at finde dig, eller steder, der plejede at gå sammen. Dette behøver ikke være en varig praksis, men nødvendigvis i det mindste, mens der stadig er ondt eller længsel.

Tilsvarende kan udveksling af beskeder, telefonopkald og opfølgning på sociale netværk føde tomme forhåbninger og være endnu mere torturøs. Psykolog Pâmela Magalhães siger: • Prøv at afbryde forbindelsen fra ham på enhver mulig måde (Facebook, Whatsapp osv.). Dette vil gøre det lettere for dig at tilpasse dit eget liv uden skyggen af ​​en der ikke ønsker dig og ikke er med dig lige nu.

Du skal være selvsikker og selvtillid, men det betyder ikke, at du ignorerer din menneskelige tilstand, som har brug for tid til at komme sig og omorganisere livet. Tving ikke dig selv til at leve med ham i navnet på formodet overlegenhed, hvis det overhovedet ikke gør dig noget.

2. Respekt sorg

Hver adskillelse skal udarbejdes. Afhængigt af hvem der var initiativtageren til sammenbruddet, er reaktionen og måden at håndtere forskellige. Det forklarer Pâmela Magalhães: ”Hvis du var den, der tog det første skridt til slutningen, og du har ret og roligt ved det, kan alt være lettere. Nu, når vi er på den anden side og slutningen ikke var noget, vi ønskede, bliver det meget sværere. Smerten er meget stor, men oplevelsen af ​​denne række følelser, der involverer vrede, tristhed, følelser af afvisning, frustration, blandt andre, skal og skal opleves. Det er netop, når vi tillader os at føle alle disse følelser og faktisk står overfor dem, at vi bliver stærkere og mere modne til at gøre os om fra denne situation.

Læs også: Sådan håndteres du din kæres eks spøgelse

3. Stol på støtte fra venner

Tilstedeværelsen af ​​venner, familie og mennesker, som du stoler på og opmuntrer dig, vil være kritisk på dette tidspunkt. Selvtillid har en tendens til at være i bunden, når vi føler os forladt eller ændret. Så det at opretholde det sociale liv, endnu lettere, er vigtigt for dig at fortsætte med at føle dig kær, ønsket rundt og måske endnu mere sikker på, at livet går ud over denne cirkel af forhold.

Ægteskab får undertiden folk til at flytte væk fra venner og familie. Rutinen i et forhold reducerer ofte vennernes plads. Dette er et godt tidspunkt at redde mennesker, der fuldender dig. Dette vil hjælpe med at udvide dine horisonter og bringe nye muligheder.

4. Gør inspirerende aktiviteter

Træning har vist sig at forbedre humør og selvværd. Start af den træning, du planlagde, at tilmelde dig en eller anden bevægelsesklasse som dans eller svømning er gode tip til at lette situationen. Hvis du holder din krop i bevægelse, kan du føle dig bedre mentalt og fysisk. Et godt tip er at gå vandreture, se solnedgangen eller klatre på et bjerg.Således kombinerer du træning med kontakt med naturen. Denne kontakt er meget vigtig for os at løsne lidt fra livsproblemerne i samfundet og opfatte nye horisonter.

5. Kig ikke efter oplysninger om ham

Tillad dig aldrig på nogen måde at undersøge, hvad der er sket i hans liv, hverken gennem fælles bekendte eller gennem sociale netværk. Jo flere nyheder du har om ham og hans aktiviteter, jo mere vil følelsen af ​​besiddelse og forladelse blive skærpet, og jo større er lidelsen. Dette er ikke en let opgave, men det er bestemt en af ​​de vigtigste for dig at komme igennem denne fase så sund som muligt.

Der er altid den person, der vil betro dig de seneste nyheder fra din eks. Lyt ikke til ham eller lyt til disse oplysninger: det kan få dig til at oprette historier eller minde dig om sårede følelser. Nysgerrighed vil stadig være lettere at håndtere end de konsekvenser det kan give dig.

Læs også: Kvindes selvværd

6. Foretag ikke sammenligninger

Gør dit bedste for ikke at sammenligne dig med eksens nuværende kæreste. Det betyder ikke noget, hvem er federe, tyndere, pænere eller hvem der har det bedste job. ”Prøv at hjælpe dig selv, kig ikke efter billeder eller endda oplysninger om dette øjeblik i hans liv. Denne opførsel vil skade dig mere og mere og vil ikke komme dig overalt, vil kun bidrage til udslettelse af din selvtillid ?, indikerer Pamela.

7. Linjen går

Det er stadig sandt, at der ikke er noget bedre til at helbrede et brudt hjerte end en anden kærlighed. Hvis du føler dig fri og virkelig åben for det, gå dybt og slippe af med det. Men vær forsigtig: Det er det værste, du kan gøre at tvinge dig selv til at have andre forhold, eller at søge nogen til at imødekomme dit behov eller forsøge at være jaloux. Dette vil helt sikkert skade endnu mere, hindre din bedring og i mere alvorlige tilfælde endda tvinge dig til at kigge efter det.

At forstå cyklussen i forhold og være i stand til at leve i fred med det er hårdt arbejde og konstant personlig udvikling. Bevar din glæde og udholdenhed, fokuser dine styrker på dig selv, og du er sikker på at blive bedre og bedre på tidspunkter som dette.

Week 7 (April 2024)