Melatonin er et naturligt hormon produceret af kroppen selv, hvis niveauer normalt stiger i mørke, hvilket hjælper med at fremme en god nats søvn. Den gode nyhed er, at melatonin også kan hjælpe dig med at tabe dig. Så siger en undersøgelse af spanske forskere ved Institut for Neurovidenskab ved Universitetet i Granada, Carlos III Hospital i Madrid og også ved University of Texas i USA.
Ifølge undersøgelsen, der er offentliggjort i Journal of Pineal Research, har melatonin metaboliske fordele, som ud over at bekæmpe fedme hjælper med at behandle sygdomme som diabetes og hjerte-kar-problemer.
Den menneskelige krop har forskellige typer fedt. Hvidt fedt er det, der lagrer kalorier, der fører til vægtøgning, mens beige fedt hjælper med at regulere vægtkontrol ved at forbrænde kalorier i stedet for at opbevare dem. Ifølge forskerne stimulerer forbruget af melatonin udseendet af dette beige fedt og øger også virkningerne af fysisk aktivitet, da beige fedt indeholder et protein, der er ansvarlig for at generere varme og forbrænde kalorier.
Melatonin findes i små mængder af forskellige frugter og grøntsager såsom mandler, kirsebær, koriander, fennikel, goji bær, sennep og solsikkefrø. For dem, der har svært ved at sove, kan det at tage supplerende melanin være et alternativ.
Forskningsresultatet indikerer, at ud over sund kost og regelmæssig træning kan sove godt og i meget mørke værelser også være en medicinsk anbefaling, der ikke kun er rettet mod vægttab, men også mod forebyggelse af hjerte-kar-sygdomme, som ofte opstår som et resultat af problemer. metabolisk.
Via babble
9 ting der vil ske ved at spise honning dagligt (Marts 2024)
- God form, tabe sig
- 1,230
