Lær hvordan te kan sænke Alzheimers risiko med op til 86%

Når temperaturer falder dag for dag, indtil vinteren kommer, er det endnu sjovere at have en kop te om morgenen eller inden sengetid, ikke?

Te er allerede vores gamle kendte, når det kommer til at give kroppen lidt styrke til at forbedre dens processer til helbredelse af luftvejssygdomme, fordøjelse og eliminering af toksiner, idet de er en meget populær drik i hele verden.

Hvad er nyt, er det imidlertid, at ud over fordelene for kroppen, kan det at drikke te også gøre godt for vores hjerne? mere specifikt at reducere risikoen for at udvikle Alzheimers med op til 86%.

Dette var resultatet af en undersøgelse offentliggjort i år af National University of Singapore og kan afsløre en meget billig måde at mindske chancerne for denne sygdom.

Hvordan te kan forhindre Alzheimers

Undersøgelsen i Singapore involverede 950 mennesker over 55 år og studerede deres te-drikkevaner mellem 2003 og 2005. I de følgende år indtil 2010 fulgte forskere deltagerne og vurderede deres kognitive funktioner i henhold til visse standarder.

Læs også: At spise grønnkål efterlader hjernen 11 år yngre

Resultatet var, at de, der drak regelmæssigt, havde en 50% reduktion i deres risiko for at udvikle neurokognitive lidelser. Kraften af ​​te viste sig endnu mere imponerende for mennesker, der havde en genetisk disponering for Alzheimers: i dette tilfælde blev risikoen for sygdommen reduceret med 86%.

De stoffer i te, der gør det så specielt, er catechiner og theaflaviner, der indeholder antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber og beskytter hjernen mod aldring.

Ifølge en undersøgelse, der blev offentliggjort i 2013, hjalp te-afledt theanin og koffein deres forbrugere med at klare sig bedre på arbejdet. Kombineret med L-theanin bliver koffein en aminosyre, der reducerer mental træthed, mens hukommelsen forbedres og giver hjernen mere adgang.

Derudover viste forskning, der blev offentliggjort i 2012 om mus, at EGCG-stoffet, der findes i grøn te, også hjælper med at forbedre hukommelsen. EGCG øger produktionen af ​​neurale stamceller, som kan tilpasses af hjernen efter behov.

Sådan forbruges din te for at nyde fordelene

Den gode nyhed: Enhver slags te har denne beskyttende virkning mod Alzheimers, så du kan vælge din yndlingssmag. Det er dog vigtigt, at teen er lavet af plantens blade og at den konsumeres regelmæssigt.

Læs også: Forstå Alzheimers sygdom

Selvom teposer ikke skader vores helbred, har te fremstillet af dem ikke de samme fordele som at brygge bladene, som kan være friske eller tørrede.

Det er også vigtigt at undgå en meget lang infusion. I tilfælde af grøn te er 2 til 3 minutters infusion tilstrækkelig. For de andre te er 3 til 5 minutter det ideelle tidspunkt. Når te brygges i længere tid frigiver planterne til sidst tanniner, der gør drikken bitter.

Og selvfølgelig skal du være opmærksom på de produkter, du vil bruge, hvis du sødner din te. I stedet for at bruge raffineret sukker, foretrækker du at tilføje en teskefuld honning.

Kan du lide denne nyhed? Det er et dejligt incitament til at øge forbruget af disse lækre drinks, ikke?

How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024)