Kend dieten til Cléo Pires

Hun er en national reference, når det kommer til skønhed. 30 år forbliver Cléo Pires helt i form og sikrer, at han ikke længere går ind i radikale diæter i navnet på den perfekte krop. Alligevel er han ivrig efter at spise ordentligt og vælge sundere, økologiske fødevarer og næsten altid forlade rødt kød.

Diæten efterfulgt af Cleo har omkring tusind kalorier om dagen og blev tilberedt af nutrologen John Curvo, men den smukke sikrer, at den ikke følger hende fuldstændigt, tilsætter juice og salater i henhold til dine præferencer.

Du kan gøre det samme ved at tilpasse menuen til din daglige liv.

Meget rig på frugt, grøntsager og korn, kosten er afbalanceret og lover ikke at lade nogen sulte.

Menu? diæt af Cléo Pires

1. dag

  • Morgenmad: ½ papaya papaya, 1 skive brunt brød og 1 tynd skive minasost
  • Frokost: ørredefilet med shimeji-svampe og gulerodspure
  • Snack: æble- og rosinpandekager
  • Middag: hirsesuppe (hirse er et meget nærende, quinoa-lignende korn)
  • Aftensmad: abrikospuré

2. dag

  • Morgenmad: ½ papaya papaya, 2 spsk let granola og blomme puré
  • Frokost: Roast Turkey Breast og Apple Mash
  • Snack: Light Witch's Pie (denne tærte er lavet med kandiseret frugt, nødder, revet grøn zucchini og brunt sukker)
  • Middag: Zucchini suppe med kylling og krutonger
  • Aftensmad: Strawberry Puree

3. dag

  • Morgenmad: ½ papaya papaya, 1 let yoghurt og 2 spsk lys granola
  • Snack: 1 mandarin
  • Frokost: fiskefilet med tomatsaus og urter
  • Blomkålpuré
  • Snack: 1 glas ananasjuice
  • Middag: let suppe med krutonger
  • Aftensmad: Guava-puré

4. dag

  • Morgenmad: ½ papaya papaya, 1 skive kornbrød og 1 ske cottage cottage (normalt findes i en pastaform)
  • Snack: 1 sølvbanan
  • Frokost: orientalske nudler (pasta med gule peberfrugter, nira, shimeji, urter og østengelsk sauce af tonkatsu-type) og abrikospuré
  • Snack: 1 glas vandmelonsaft
  • Middag: brun ris, sauteret shiitake-svamp og rosti-grøntsager (revne og grillede gulerødder, rødbeder og courgette)
  • Aftensmad: 1 pære

5. dag

  • Morgenmad: 1 skive vandmelon, 1 skive fuldkornsbrød og 1 spsk flødeost lys
  • Snack: 1 æble
  • Frokost: Curried rejer og brun ris
  • Snack: 1 glas jordbærsaft
  • Middag: bønnesuppe med nudler og mangopure
  • Aftensmad: 1 mandarin

6. dag

  • Morgenmad: 1 appelsin med pomace, 1 skive brun brød og 1 tynd skive minasost
  • Snack: 1 pære
  • Frokost: Marokkansk Couscous og kyllingestry med grøntsager
  • Snack: 1 glas acerola juice
  • Middag: ristet kalkunbryst og maniocpuré
  • Aftensmad: 1 æble

7. dag

  • Morgenmad: 1 skive brun brød, 1 skive minasost og blommepure
  • Snack: 1 kop kokosnødevand
  • Frokost: cassoulet lys (hvid bønne gryderet, strimlet kyllingeben, grøntsagspølse, røget tofu og forskellige hjemmelavede krydderier) og brun ris
  • Snack: Pineapple Puree
  • Middag: paris til gulerods- og svampesuppe
  • Aftensmad: Strawberry Puree

Husk, at hver person har specifikke ernæringsmæssige behov, så du bør konsultere en diætist, når du vil starte en ny diæt.

DAY and NIGHT Makeup using NIGHTLIFE (Februar 2024)


  • Diæt, Fitness, Diæt, Tab af mave, Diæt
  • 1,230