Kend den skade, som høje hæle kan gøre for dine fødder

Det er en fantastisk følelse af skønhed og magt, at a høje hæle sørger for kvinder. Men hvad der slet ikke er utroligt, er den smerte, denne sko kan forårsage efter en dag eller en hel nat til brug.

Ud over ubehaget kan overskydende høje hæle forårsage problemer i rygsøjlen, knæene og især på fødderne. Af denne grund skal man være forsigtig, når man bruger dem, som med smerter og sundhedsmæssige problemer, det vil ikke være muligt at bruge dette stykke så glamorøst og vigtigt for udseendet igen. Forskellige modeller gør vælge den bedste sko vanskeligere. Men ud over at tænke på skønhed skal du være opmærksom på helbredet.

Ideel til daglig brug er et 3 til 4-tommer højt spring med en bredere klub (fysisk del af hoppet, der bestemmer din model). Imidlertid er det kun de, der er kvinder, der ved, at dette i praksis ikke er muligt.

Kvindernes elskede udgør også de mest sundhedsmæssige risici ifølge ergoterapeut Julia Fonseca: stilethæl hælKvinden koncentrerer al vægten af ​​hendes krop på fronten af ​​fødderne, og må derfor gå med knæene bøjede for at skabe balance, hvilket medfører smerter og ubehag.

Ingen grund til at stoppe med at bruge nålemodellen. Et alternativ er at have forskellige muligheder for hver dag i ugen, herunder at have en sko med lave hælehvilket er det mest anbefalede. Det æstetiske resultat er muligvis ikke 100% tilfredsstillende for alle kvinder, men forbedringen i livskvalitet vil bestemt være.

Læge Julia foreslår, at enhver, der satser på Anabela-modellen (som er som en platform) får det rigtigt. Idet platformen kører sålens fulde længde, kan den bedre fordele vægten. Andre gode alternativer er tykke hæle, fordi de også giver støtte til kroppen uden at stresse for eksempel kalven.

Hoppemishandling kan forårsage mindst 5 forskellige typer fodskader. Tror du ikke det? Tjek det ud:

• knyst: Foruden genetiske faktorer kan overforbrug af stramme sko foran, såsom tyndtåede sko, forårsage en deformitet lige under den første tå, der kaldes en bunion. Dette problem resulterer i smerter, betændelse og infektioner;
• Fingre? Hammer?: Brug af små, stramme højhælede sko kan udvikle den såkaldte hamretå, som sker, når tåen har form af en klø. Dette problem er forårsaget af udviklingen af ​​callus på de øverste tæer og en callusdannelse på tæerne. Forestil dig at gå sådan her? De, der allerede har bunions, har endnu større risiko for at udvikle hammerfingeren;
• Mortons Neuroma: Manglen på blodcirkulation forårsaget af stramme, smalle eller høje sko komprimerer plantarnervene og forårsager betændelse. Dette er en skade, der påvirker hele foden, men især den tredje og fjerde tæ. Mortons neuroma forårsager smerter og følelsesløshed, der kan lettes ved at fjerne skoen;
• Achilles sene inflation: Vanen med kontinuerligt at bære høje hæle kan forårsage ændringer i akillessenesspænding, hvilket forårsager smerter og følgelig senebetændelse. Nogle mennesker kan endda bryde senen, som er ansvarlig for at forbinde benet til læggen;
• Drejebænk-ustabilitet: Anbefalingen er, at hælen skal være mellem 3 og 4 centimeter, fordi de, der går over denne højde, har den hyppige risiko for forstuvninger og mikrotraumas, som forårsager tilbagevendende smerter på den udvendige (laterale) side af ankelen.

Når du er i hælen, skal du fjerne det et par øjeblikke og strække lår- og lægemuskler med de bevægelser, som dit ben naturligt ville gøre, hvis det ikke var under dine høje sko.

ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (April 2024)