Fordelene ved barfodet

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor du følte dig så godt at ligge på strandsandet og se på skyerne? Eller hvor god var det på en varm dag at træde på græsset uden sko ?!

I henhold til en bog kaldet Grounding af Ober Clinton og Martin Zucker, oplevede du Jordens strøm af elektrisk energi, der forbinder til din fysiske krop, som kan have mange sundheds- og velværefordele.

Fordelene ved at kontakte jorden

Som mange mennesker har hørt, er jordbehandling enkel og gratis. Forbind blot dine bare fødder direkte til Jorden og nyd fordelene, der ifølge bogen inkluderer:

• Betydelige forbedringer i betændelsesrelaterede lidelser;
• Betydelige forbedringer i forhold til kronisk smerte;
• Forbedring af søvnforstyrrelser;
• Forøget energi;
• Stressreduktion;
• Nedsat muskelspænding;
• Hovedpine lettelse;
• Nedsatte hormonelle og menstruationssymptomer, blandt andre fordele.

Gør din? Jording?

Kan du lide idéen eller vil du tjekke, om? Jordingsterapi? virkelig leverer resultater ?!

Tjek nogle tip:

• Begynd at stå, sidde eller ligge på græsset, sandet eller umalet maling. Alle disse overflader vil overføre jordens energier.
• Vær opmærksom på, hvordan du har det, før du starter. Kan du stadig skrive det ned på en slags? disse oplysninger om, hvordan du føler dig fysisk og følelsesmæssigt, for yderligere at evaluere din helingsproces over tid.
• Luk øjnene og fokuser på at frigive smerter eller stress, du måtte opleve. Hvis du ligger på gulvet, skal du åbne øjnene og lade fantasien lege? med skyformationer.
• Bliv mindst en halv time på dette valgte sted (stående, siddende eller liggende) og afbryd forbindelsen fra verden omkring dig. Ro din tanker og fokuser på, hvad du laver.
• Efter 30 minutter skal du vende tilbage til den "nuværende". Vær opmærksom på, hvordan din krop og sind nu sammenlignes med, da du startede aktiviteten.
• Eller bare tag lidt tid ud af dagen for at gå barfodet og nyde disse fordele!

Professionel udtalelse

Men giver denne idé om jordforbindelse virkelig mening?

Ifølge Roberto Ranzini, ortopæd og sportslæge fra Det medicinske fakultet ved University of São Paulo (USP), et fuldt medlem af det brasilianske samfund for ortopædi og traumatologi (SBOT) og en professionel ved Hospital Israelita Albert Einstein og Hospital Alemão Oswaldo Cruz, I videnskabelige termer er der intet konkret ved "jordterapi". Imidlertid bør folk fra tid til anden gå barfodet som en generel anbefaling.

• At gå barfodet er virkelig fordelagtigt. Det favoriserer følsomheden af ​​foden som helhed og bevægelsen af ​​leddene, som vi kalder propriosception ?, siger han. "I medicinsk-ortopædisk udtryk anbefales det ikke at tage lange gåture uden sko, medmindre det er på regelmæssigt, ikke-slibende og blødt græslignende grund," forklarer ortopæden og sportslægen.

Roberto Ranzini siger, at for at gå barfodet uden at gå på kompromis med vores helbred, må vi overveje jordens regelmæssighed og hårdhed. "Det vil sige, at du ikke skal gå lange afstande i terræn med mange uregelmæssigheder (huller og ujævnheder) og meget hårdt, såsom asfalt og sten," forklarer han.

Fysiske aktiviteter

Hvad med fysiske aktiviteter, er det muligt at øve nogle af dem? som en hurtig tur eller en løb? ingen sko?

Ifølge ortopæden og sportslægen afhænger det alt af personens tilpasning, men generelt er det kontraindiceret at lave løb, der skaber en stor indflydelse, uden ordentlige sko. • Skader er meget almindelige, selv ved anvendelse af dem. Ud over fødderne modstår alle underekstremitetskonstruktioner enorme påvirkninger, og minimeres dette med fodtøj?

Derfor må du ikke risikere at udføre barfodede fysiske aktiviteter uden først at konsultere en professionel, du har tillid til, som kan give dig alle de rette retningslinjer og de mulige risici ved denne praksis.

Men hvis ideen er at gå bare en lille gåtur uden sko, skal du sørge for at gøre det senere! Du vil helt sikkert nyde gode tider og nogle sundhedsmæssige fordele!

DownToEarth DK (April 2024)