Nogle mennesker tror, at det at spise sundt spiser små portioner frugt og grøntsager. Ud over at spise dårligt kan denne holdning dog muligvis ikke nå det ønskede mål og ikke engang levere næringsstoffer, som den menneskelige krop har brug for.
Dette skyldes, at kroppen har brug for fiber, protein og også vitaminer for at styrke og fungere perfekt. Derfor betyder det at have en afbalanceret diæt med alle de afgørende komponenter lang og sundt liv.
Det er dog muligt at tilføje nogle typer frugtsaft blandet med grøntsager for at tilføje mere sundhed til din diæt såvel som hjælp til behandling og forebyggelse af sygdomme. Forbruget af disse vitaminer giver restaurering af væv, hvilket sikrer hår, hud og endda en perfekt solbrun.
Vil du vide hvorfor? Ernæringsfysiolog Paula de Cássia viser og giver tip til juice, der er godt til håret. Ifølge hende er det nødvendigt at drage fordel af mangfoldigheden af brasilianske frugter og skabe effektive væsker. "Blandingen af disse næringsstoffer beriger og i høj grad sundheden for alle," siger han.
Ligesom hud har hår brug for vitaminer for at blive skinnende og sundt. "A-vitamin hjælper med at reducere sebumproduktionen i håret, hvilket følgelig reducerer hårets fedthed og forhindrer aldring," forklarer Paula de Cassia.
For at gøre dit hår stærkere anbefales vitaminer B6. • Juicer med melon, avocado, banan og orange er ideelle til stærk hårvækst. Vitamin B6 virker ved kondensering af keratin, som er det protein, der forhindrer hårtab ?, kommenterer ernæringsfysiologen.
Vitaminblanding
Det er også vigtigt at blande grøntsager til fremstilling af juice. • Blanding af urter og grøntsager er også vigtigt, såsom spirer. De indeholder vitaminer B6 og tilbyder sammen med citrusfrugter en lækker smag ?, siger Paula.
En anden mulighed er også at blande acerolaer, appelsiner, nonfat yoghurt og honning. "Frugt med C-vitaminer forhindrer forkølelse og er også indikeret til hårpleje", lærer Paula de Cassia.
Når vitaminet eller endda en enklere og mindre koncentreret juice er gjort, er det nødvendigt ikke at sile væsken, ellers kan de tilstedeværende stoffer være fraværende. "Forsøg på at tage opskriften uden tvang er grundlæggende for at sikre den ønskede effekt," siger Paula.
Ifølge ernæringsfysiologen bør patienten ikke tage flere vitaminer på en enkelt dag. • Man skal tage hver type opskrift på forskellige dage, da kroppen har brug for forskellige næringsstoffer. Overskuddet af en og fraværet af en anden er også skadeligt for kroppen ?, forklarer.
Og for at finde ud af, hvor meget du har brug for, skal du spørge din læge om råd. "Ligesom alt hvad du gør, skal du ofte besøge specialisten for at sikre de rigtige forslag til din kropstype," siger ernæringsfysiologen.
God Of War 3 Walkthrough Complete Game (Kan 2024)
- hår
- 1,230
