Jeg blev afvist, hvad nu? Tip til håndtering af kærlig afvisning

Hvad ethvert socialt individ ønsker, er at blive accepteret og værdsat i grupper og forhold. Og inden for denne proces vil muligheden for afvisning altid være til stede. Hver person udfører dette arbejde konstant: at acceptere, acceptere, absorbere eller afvise, vende sig bort, ignorere. Denne bevægelse er lige så naturlig som menneskelige forhold, og dermed skaber individet sin identitet, altid fra valg.

Der er ingen enstemmighed. I menneskets natur vil der altid være farver, smag, oplevelser og mennesker, der vil glæde en person mere end en anden. Problemet er, at vi har en fantasi om, at vores ønske om den anden skal skabe en tilsvarende og uimodståelig attraktion ?, forklarer Frederico Mattos, psykolog og forfatter af bloggen om livet.

At blive afvist undergraver normalt selvtillid. Negering af en person, som du har givet dit bedste, får sikkerhed for, at dine kvaliteter bliver svækket. Pointen er, at dette ikke altid er en rationel eller endda personlig proces, som Frederico præciserer:

• Afvisning kan komme fra bevidste eller ubevidste aspekter, såsom en der henviser baglæns og modbydelige følelser fra længe siden, den fysiske måde eller udseende kan vække uklare minder i den anden, der forårsager denne afbrydelse. Ville tvinge bjælken være en tovejs aggression?

Der er ingen flugt. Alle gennemgår afvisning på nogle tidspunkter i deres liv. Uanset om det er i skole, med venner, på arbejde eller kærligt. Vind ikke den forventede forfremmelse eller invitationen til den part eller den kæreste opfordring. Forskellen er i, hvordan man håndterer afvisning.

Læs også: 10 ting om forhold, du kun lærer ved at lide

8 trin til at håndtere kærlig afvisning

1. Separat afvisning fra afvisning

Afvisning er bare en slags noens kriterium om en anden, som det kan være dig: Det er ikke personlig, selvom det ser ud, fordi hun ikke har fuld kontrol over, hvem hun vil lide. Den anden kan være en god og ønskelig person, men for den ene har det ingen indflydelse ?, illustrerer Frederico Mattos.

2. Udøve selvtillid

Lad ikke dig selv glemme din værdi og dine kvaliteter. Det er ikke fordi en person ikke kunne lide dig, at alle andre ikke kan lide dig. Selvtillid er ofte relateret til kærlig accept, og man er nødt til at evaluere meget, hvad der virkelig skal ændres, og hvad der bare er den andres mening.

3. Respekter misforhold

”Nogle mennesker har svært ved at tolerere ubesvaret, som om dette var et personligt angreb. Det er som om målet for din lidenskab er bundet til at reagere positivt på dine følelser. Selv i et langvarigt forhold kan liv og personligheder tage forskellige retninger, og hvad oprindeligt motiverede unionen går tabt undervejs?

4. Se på tristheden

Accepter at håndtere tristhed og forstå, at disse håb gennemgår en naturlig fortyndingsproces, indtil de kommer sig. At løbe væk fra smerter er bare en måde at forlænge processen.

5. Følg dit eget liv

Psykolog Frederico Mattos foreslår: "At omdirigere dette ønske, kærlighed og hengivenhed til andre sunde kilder, såsom varme, kærlige mennesker, er en god måde at langsomt få følelsesmæssig næring uden presset for nye kærlige forsøg."

Læs også: 4 spørgsmål, du skal stille dig selv, inden du arkiverer for skilsmisse

6. Bliv ved med at bevæge sig

Træning og fornøjelige aktiviteter har magten til at få dig til at se på livet fra en anden vinkel og bryde ud af lidelsens spiral. Mere end et tip, tag det som regel: ingen være alene hjemme græde eller martyr. Gør en indsats og flytte? dette vil bestemt hjælpe med at lufte ideerne.

7. Foretag et bedre valg i fremtiden.

Ifølge Frederico er et selvanalysearbejde også kritisk: • Tænk over dine egne kriterier for at forstå, om de mennesker, du forelsker dig i, ofte ikke er tilgængelige eller utilgængelige. Prøv at forstå, om der er en effektiv vilje til at blive elsket, eller hvis du dybt nede bare skaber en cyklus med afvisning?

8. Vend positionerne

Husker du den gang, du også afviste nogen dejlig? Du har sandsynligvis været i en situation, hvor en person, der så interessant ud, ikke rørte dig dybt. Redning af denne situation vil muligvis hjælpe dig med at indse, at disse ting desværre sker.

Hvad man ikke skal gøre, når det afvises

Ingen kan gennemgå en afvisning og ikke føle noget.Og det ville ikke engang være tilrådeligt, for hvert fald undervejs har i det mindste noget godt, som er læring. Det kan tage lidt tid for dig at komponere dig selv, og der er ikke noget problem med det. Men nogle selvdestruktiv holdninger kan vises og skal overholdes og undgås:

• Overvej fakta og begivenheder, der prøver at finde skyldige eller fejl;
• Isolere fra venner og sociale liv;
• Ønsk hævn, hvis du føler, at det er den anden persons skyld;
• At kritisere eller straffe sig selv for at blive afvist;
• At fortælle historien til alle i et forsøg på at forgifte andres opfattelse af, hvem der afviste den;
• Søg tidligt efter andre for ikke at mærke den negative virkning af tabet.

Let er ikke rigtig, men faktum er, at afvisning altid vises en dag. Benyt lejligheden til at lære mere om menneskelige processer. Indse, at du allerede har afvist det, og det var ikke fordi der manglede noget, eller at nogen anden var forkert, men simpelthen fordi det ikke rodede med dig. Det bedste i livet er, at det altid kan genstartes, så fokuser mere på dig selv og gå videre.

Læs også: 10 spørgsmål, som hvert par skal stille sig selv inden? Ja?

Genetic Engineering Will Change Everything Forever – CRISPR (April 2024)