Hibiscus te: Se fordelene og deres forhold til vægttab

Oprindeligt fra den asiatiske region er hibiscus te bredt kendt for sine sundhedsmæssige fordele. Medicinalplanten er karakteristisk for tropiske klimaer og blomstrer hele året og bruges siden oldtiden til dens helbredende egenskaber.

Den del af hibiskusen, der bruges til tilberedning af te er dens blomst, der giver en sur og aromatisk smag og giver den en lyserød farve. At være koffeinfri og mangler den fælles bitterhed i nogle te er en god drink mulighed.

I dag har hibiscus vundet popularitet hovedsageligt for fordelene ved sin te til vægttab. Det har fået fitnessbloggere overalt og bliver stadig mere almindeligt at findes i helsekostbutikker. Lær mere om hibiscus-te, og lær, hvordan du inkluderer den i dit daglige liv.

Sådan gør du

At lave te er meget let, og kun vand er nødvendigt og tørrede hibiscusblomster (velegnet til konsum, ikke havehibiscus), se hvordan du sikrer en perfekt te:

Trin for trin

1. Tilsæt 2 spsk tørret hibiskus i 1 liter vand, vælg den naturlige version i stedet for poser. Hvis du foretrækker en mere koncentreret te, tilføj endnu en ske med hibiscus.
2. Vent på, at vandet begynder at boble og slukke for varmen, så hibiskusen tilføres i 5 til 10 minutter.
3. Sil derefter væsken og voila, din te er klar!

Se hvor let det er at fremstille hibiscus te og garantere alle dens kvaliteter? Foretrækker at konsumere te uden tilsætning af sukker eller sødestoffer. Hvis du ikke er vant til smagen, er et tip at lægge kamille eller kjerringrode (som er mere behageligt) for at maske det.

Læs også: Blåbærte: En stor allieret til fordøjelse

6 fordele ved hibiscus te

Som nævnt er hibiscus-te blevet spist siden oldtiden af ​​dens helbredende egenskaber. Se de vigtigste fordele, som denne drik tilbyder:

1. anti-stress: Som en naturlig beroligende middel reducerer hibiscus te stress, hvilket hjælper dig med at slappe af og sove bedre. Efter at have flavonoider lindrer det symptomer på depression og angst, hvilket medfører en følelse af velvære.
2. Det er godt for hjertet: Hibiscus naturlige antioxidanter hjælper med at forhindre hjerte-kar-sygdom og betændelse, regulerer arteriefunktion og sænker værdierne af LDL-kolesterol, hvilket får fedt til at ophobes.
3. Trykregulator: Fordi det har en kraftig vanddrivende virkning, forårsager hibiscus te eliminering af væsker og toksiner fra kroppen, hvilket hjælper med at sænke blodtrykket.
4. Styrker immunforsvaret: Planten er rig på vitamin C og har antiinflammatoriske og antibakterielle egenskaber, der bekæmper frie radikaler ved at forhindre forkølelse og influenza og forhindre for tidlig aldring.
5. kolik: Hibiscus te regulerer ikke kun blodgennemstrømningen under menstruationen, men fungerer også som en hormonel balancestabilisator, som hjælper med at lindre menstruationssmerter og humør.
6. Hjælp med fordøjelsen: Fordi det er vanddrivende og fordøjelsesmæssigt, forbedrer te tarmfunktionen. Dets afføringsmiddel hjælper fordøjelsen og hjælper også med vægttab.

Årsager florerer med at elske hibiscus te og vedtage elskling som en vigtig køkken mad.

Mister hibiscus te vægt?

En af grundene til, at hibiscus-te er så efterspurgt, er fordi dens forbrug er forbundet med vægttab. Hvad der faktisk sker, er, at denne te har vanddrivende egenskaber, hvilket fjerner væskeretention, der forårsager oppustethed.

Derudover hjælper det med at bekæmpe akkumulering af fedt, da det forbedrer følsomheden over for blodsukker, og derved mindsker ønsket om at spise slik og reducere insulinspidser forårsaget af fødevarer rige på sukker.

Et andet interessant aspekt ved hibiscus-te er, at den er lavt i kalorier og har en thermogen effekt (hvilket fremskynder stofskiftet) og kan være en god erstatning for soda og juice.

Læs også: 10 fødevarer, der hjælper med at stoppe humør

Hvis dit mål er at tabe sig, er det ideelt at kigge efter denne te, der giver denne balance hjælp. Men hvis dine spisevaner og din fysiske aktivitet ikke er ideelle, er det usandsynligt, at hibiscus te har nogen effekt.

Kontraindikationer og risici for overforbrug

Men ro dig ned, det er ikke fordi hibiscus te har så mange fordele, at vi bør forbruge det vildt.

Fordi det er vanddrivende, anbefales det ikke for dem, der allerede har lavt blodtryk, da det kan forårsage svimmelhed eller besvimelse.Hypertensive mennesker, der tager medicin, bør også passe, da eliminering af overskydende væsker kan fjerne vigtige næringsstoffer fra kroppen.

Gravide kvinder skal være ekstra omhyggelige med hibiscus-te, da det ikke kun stimulerer blodgennemstrømningen, som kan forårsage abort, men også indeholder stoffer, der kan påvirke babyens udvikling.

Pas på ordentlig og ikke overdrives, er der ingen grund til at frygte denne drink.

Læs også: Matchá: hjælper med at tabe sig og har flere kvaliteter end grøn te

Nu hvor du ved, hvordan du gør det, dets fordele og de forholdsregler, du skal tage, hvad venter du på at lave denne te?

Food as Medicine: Preventing and Treating the Most Common Diseases with Diet (April 2024)