sundhed
April 30, 2024
Minutter At Læse: 3

8 fødevarer mod cellulite

Cellulite er uden tvivl det store mareridt for kvinder, der altid leder efter alternativer for at undgå eller blødgøre? Huller? der vises på benene og balderne. Men det er ikke nok bare at udøve og bruge æstetiske procedurer til behandling af cellulite.

Du skal følge en sund kost og vælge de fødevarer, der placeres på pladen for at holde problemet i skak. Der er 8 cellulite fødevarer, der kan hjælpe med at reducere forekomsten af appelsinskal og gøre din hud glattere, hvis den spises ofte. Lær nu at vide, hvad de er, og hvordan de kan hjælpe den lidende.

1? ingefær

En af årsagerne til cellulite er dårlig cirkulation. Derfor er det at spise fødevarer, der hjælper med at øge blodgennemstrømningen, være vigtig for alle, der ønsker at forbedre hudens udseende.

En sådan mad er ingefær, som ikke kun er god til cirkulation, men også afgifter og styrker lymfesystemet. Dette forhindrer toksiner i at samle sig under huden og efterlader huden med det ujævne udseende, der er karakteristisk for cellulite.

2? avocado

Selvom cellulite ikke skåner nogen, ikke engang tynde unge kvinder, er aldring en af de faktorer, der har tendens til at gøre hudregelmæssigheder mere tydelige. Dette skyldes, at huden mister sin elasticitet og bliver tyndere med den voksende alder.

For at undgå dette, prøv at medtage madvarer rig på essentielle fedtsyrer på menuen, som hjælper med at styrke huden. Avocado er et fantastisk fødevarevalg med disse egenskaber samt at være rig på mange vigtige næringsstoffer og meget velsmagende.

3? Grønne og mørke bladgrøntsager

Mørke bladgrøntsager, såsom spinat og grønnkål, er rige på antioxidanter, der hjælper med at forhindre hjertesygdomme, brystkræft og andre kræftformer. En af disse kraftige antioxidanter er lutein, der hjælper huden med at bevare sin fugtighed og elasticitet. Grønne blade er også rige på næringsstoffer, der er gode til cirkulation og afgiftning.

4 Fiskene

Fisk, især fedtet, er også på listen over fødevarer, der hjælper med at holde huden i god stand. De bedst kendte er laks, ørred, sild, sardiner og tun, de er rige på omega-3 og fedtsyrer, som er gode til at stimulere det kardiovaskulære og lymfatiske system og reducere betændelse i underhuden.

5? Hele korn

Hele kerner har en stor mængde fiber, der er vigtig for at hindre absorptionen af fedt og kulhydrater, hvilket favoriserer stofskiftet. Spise fuldkorn hjælper med at fremskynde afgiftningsprocessen og fjerne affald, der kan ophobes og forårsage cellulite. Invester i den fulde version af ris, husholdningsmaskiner, småkager, pasta, havre, granola og nyd fordelene,

6 banan

Bananer er en meget rig kilde til kalium, der er nyttig til at regulere mængden af vand i kroppen og hjælpe med at mindske væskeretention. Ud over at reducere cellulite, inkluderer dette mineral i kosten også lymfesystemet og får væskecirkulation og rensning af kropsurenheder til at fungere effektivt.

7 asparges

Asparges har også egenskaber, der øger blodcirkulationen. Derudover er maden god til at lindre stress, fordi den har en stor mængde folsyre, der fungerer i dannelsen af serotonin, kendt som det stof, der er ansvarlig for fornemmelsen af fornøjelse og velvære.

Høje stressniveauer i længere perioder øger fedtlagring i kroppen, og tilføjelse af asparges til din diæt er en god måde at reducere cellulite på.

8 papaya

Spise af frugt er en af de bedste måder at afgifte kroppen og reducere cellulite, og papaya er et godt valg. Frugten er ikke kun rig på kalium, men også i beta-caroten.

Det stof, der er ansvarligt for den orange-gule farve, der er karakteristisk for papaya og fødevarer såsom gulerødder, squash, rødbeder, papaya, mango og søde kartofler, er et karotenoid, et pigment, der omdannes til vitamin efter at have gennemgået kemiske reaktioner i kroppen. .

I sin handling tilbyder beta-caroten A-vitamin, en kraftig antioxidant, der forhindrer virkningen af frie radikaler, der er ansvarlige for den tidlige aldring af hud og andre organer. Det hjælper også med at forhindre skader på kropsvævet og bevare hudens elasticitet, så det er en fantastisk allieret i bekæmpelse af cellulite.