Hvordan man fremstiller brun ris: se trin for trin for ikke at begå flere fejl

Ris er en af ​​grundlæggene i vores kost, det er en kendsgerning. Med en godt krydret bønne deltager han i den perfekte kombination hver dag.

I sin fulde version kan ris bevare flere næringsstoffer og hjælper endda med i vægttabsprocessen. Nogle siger, at tilberedningen af ​​brun ris er vanskeligere, og at det ikke altid er den ønskede tekstur. Hvis du er en af ​​disse mennesker, er du på det rigtige sted at lære at lave mad af en blød, blød brun ris. Tjek det ud!

Hvordan man laver brun ris

Brun ris skal kun vaskes én gang, og det er ikke nødvendigt at stege den, som det gøres med hvid ris.


ingredienser

  • Løg og hvidløg (efter smag)
  • 1 kop brun ris
  • 3 kopper vand
  • 1 spsk olivenolie
  • Salt efter smag

Trin for trin

  1. Sauter løg og hvidløg i olivenolie, indtil de er gyldenbrune;
  2. Tilsæt det varme vand, og tilsæt derefter ris og salt;
  3. Kog med låg halvt åbent i ca. 25 minutter over medium varme.
  4. Sluk ilden, og du er færdig!
  5. Hvis præparatet er det samme som hvid ris, er sandsynligvis brun ris hård.

    Andre brun ris opskrifter for at gøre dit liv lettere

    Ønsker du at innovere i forberedelsen af ​​brun ris? Der er andre måder at tilberede denne mad så sund og nærende på. Se:

    Læs også: 12 karrerrisopskrifter til et praktisk og velsmagende måltid


    Brun ris i den elektriske gryde

    El-komfuret er perfekt til dem, der ikke har en komfur eller bare ikke kan lide at bruge den. Den tid det tager for ris at være klar er lidt længere, men det er også mere praktisk. Se gennemgangen i videoen ovenfor.

    Mikroovn brun ris

    Vil du have noget endnu lettere? Brug mikrobølgeovnen! For praktiske elskere er denne opskrift perfekt. Du har kun brug for brun ris, vand, løg, hvidløg, olivenolie, salt og en glasbeholder. Din ris vil være klar om en halv time. Meget let, ikke?

    Brun ris i komfuret

    Trykkogeren fremskynder normalt madlavningen og er ideel til dem, der har travlt (eller ikke har nogen tålmodighed). Denne opskrift er meget let og er klar efter 15 minutter efter, at trykket er samlet. Afspil videoen for at se flere detaljer.

    Ikke flere undskyldninger for at erstatte hvid ris med brun ris, synes du ikke? Det er mere nærende og giver alligevel en større følelse af metthed. Hvad med at forberede sig hjemme og fortælle os om oplevelsen?

    ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Januar 2021)


  • mad
  • 1,230