Uanset om det er på varmere dage eller på koldere dage, er der mennesker, der har ekstremt fedtet eller tør hud. I begge tilfælde er der ubehag; når alt kommer til alt kan overskydende olie føre til udseende af acne og hudorme, og meget tør hud kan forårsage revner og endda skrælning af huden på hele kroppen.
Dermatolog Cristiano Távia Kahra forklarer, at fedtet hud er en, hvor der er overskydende talgproduktion i talgkirtlerne, enten i T-zonen (næse og pande) eller over ansigtet. Det starter normalt i ungdomsårene, hos begge køn, men kan starte på et senere tidspunkt, især hos kvinder ?.
Allerede tør hud er "kendetegnet ved at have normal mængde produktion af talg, formindsket eller forøget, men altid ledsaget af et lavt vandindhold i kroppen," siger han.
Faktum er: Afhængig af hudtype skal du tage en vis daglig pleje og forbruge visse typer fødevarer for at hjælpe med at fugtige kroppen.
Fedtet hud
Ifølge hudlægen er der fødevarer, der stimulerer produktionen af talgkirtlen. "Fødevarer som komælk, sukker, alkohol, en diæt rig på aminosyrer og fedt, hvad enten det er umættet, mættet eller trans., Bør undgås," siger han.
Dette betyder ikke, at du skal ekskludere dem fra menuen, bare forbruge dem mindre ofte. Men for at sikre, at din krop har alle de vitaminer, du har brug for, skal du få råd fra en ernæringsfysiolog, der kombineret med din hudlæge analyse kan lave en ideel menu til din hud.
Røde frugter som jordbær, brombær og hindbær er rige på cyanidin og vitamin C. Ud over at bekæmpe aldring af huden kontrollerer de fedthed og forhindrer dannelse af uønskede bumser. Du kan medtage dem i menuen, hvad enten det er i form af frugt, juice eller endda daglige vitaminer.
For dem, der er dygtige til hvede, er gode nyheder: de er rige på zink og E-vitamin og hjælper også med at forhindre acne og hudorme. Du kan blande dem med yoghurt eller smide dem oven på frugterne til morgenmaden.
Hudlægen foreslår at bruge mindst to gange om dagen specifikke sæber til fedtet hud. "Jeg anbefaler også at bruge tonic med lavt alkoholindhold, som hjælper med at kontrollere fedt, normaliserer hudens pH og fjerner urenheder, som sæben ikke tidligere kunne fjerne," siger han.
Solcremen er også vigtig. "I løbet af dagen er brug af solcreme obligatorisk og bør gentages, når det er muligt, eller helst hver anden time," siger han.
Over natten anbefaler Tavia "at bruge cremer med stoffer som salicylsyre, svovl, benzoylperoxid, tretinoin, adapalen og glycolsyre". Husk, at brugen af dermatologiske produkter kun bør ske efter anbefaling fra din læge.
Tør hud
Uanset hudtype anbefaler eksperter at drikke 2 liter vand om dagen. Ud over at hydratisere kroppen, får det personen til at urinere oftere, hvilket øger eliminering af toksiner.
Ifølge hudlægen har alle fødevarer en procentdel vand. • Det anbefales at vælge at forbruge fødevarer med højere vandindhold. Det er passende at søge en diæt rig og blandet i grøntsager, frugter og frugter under hensyntagen til den ideelle daglige mængde kulhydrater, proteiner og fedt til hver patient?, Kommenterer.
Vandmelon, ananas, melon, pære, appelsin og citron er for eksempel forslag til fugtgivende fødevarer i huden. Hudlægen påpeger, at "ernæringsfysiologen og læge-ernæringsfysiologen er de passende fagfolk til at vejlede og forberede en individualiseret menu og ideel til dine formål og behov."
FALLOUT - New California #14 : To Mad Science With (Marts 2024)
- hud
- 1,230
