Madtips til karneval

Carnival kommer, og med de høje temperaturer i sæsonen, er den bedste vej ud at satse på en menu med lette, forfriskende fødevarer, der giver energi til kroppen. Når alt kommer til alt kræver det en hel del sundhed og vilje til at møde åbningens dage uden at miste fart.

Før karneval

For dem, der ønsker at fjerne et par kilo indtil Carnival, er tipset ikke at appellere til skøre diæter eller være uden mad i flere dage i et forsøg på at tabe sig hurtigt. Invester i frugt, grøntsager, magert kød, bælgfrugter, korn og hele fødevarer, der tilfredsstiller sult længere.

Under karneval

Selv med al spændingen ved festen skal du stoppe for mad. Ideelt set skal du ikke bruge mere end tre timer uden at spise, men pas på: undgå tunge og fedtholdige fødevarer, der overbelaster leveren i mad til Carnival, såsom stegt mad, feijoada, pølser og fedt kød. Er det fødevarer, der er svære at fordøje, som giver dig en følelse af tyngde i din mave og? Stjæle? din energi.

Så forbrug mad, der er rig på vitaminer og mineraler, og foretrækk den let fordøjelige: næringsrige salater, grillet kød, fuldkorn, yoghurt med granola og frugt, naturlige sandwich.

Et andet diætips til Carnival er at spise et måltid, før du rejser hjemmefra og pleje kulhydrater for at sikre energi under festen. Spis fuldkornsbrød, ris, pasta, kartofler, majs, kassava.

Et andet tip, der er så vigtigt som at passe mad under Carnival, er at forbruge en masse væske for at holde kroppen hydreret. Bortset fra vand er andre muligheder kokosnødevand, frugtsaft og endda isotoniske drinks.

Efter karneval

Efter flere dage? Jumping? Carnival, det er tid til at komme tilbage til takten. Forsøg at konsumere fødevarer rig på antioxidanter, vitamin A, E og C og citrusfrugter som appelsin, lime, mandarin og ananas.

For dem, der har gået for langt for alkohol eller overspisning, er et tip til at afgifte kroppen at indsætte sojaprotein i menuen. Protein, der er udvundet fra sojabønner, hjælper med nyttiggørelse af leveren, som kan findes i helsekostbutikker og endda i supermarkedet.

UNDGÅ KRISER, GENIALT MADTIP OG SPIS SUNDERE PÅ BONES (Kan 2024)