Træning er et sundhedsmæssigt spørgsmål, så, hvor længe det er, en forpligtelse. Det store problem er, at tænkning på denne måde ikke motiverer dig til at stå tidligt op bare for at gå i gymnastiksalen, da de positive effekter kun ses i det lange løb. På grund af det, hvis den valgte fysiske aktivitet også er sjov, får du allerede nogle point, ikke?
Dette er tilfældet med Kangoo Jumps, en ny type træning, der udføres med specielt fodtøj udviklet i Schweiz til at absorbere op til 80% af påvirkningen af led under aktivitet. Dette skyldes, at skoen har fjedre på sålen, hvilket gør, at hver bevægelse kræver mindre slid på knæene, f.eks.
Men tro ikke, at dette gør kaffe latte-tilstand. Gymnastiklærer og personlig træner Michel Campos sørger for, at Kangoo Jumps får din shirt til at svede godt. "Udøvere ser forbedring af det kardiovaskulære system, minimering af skader, øget stimulering til generel modstandstræning, forbedring af balance og kropsholdning, blandt andre," forklarer han.
Hvor mange kalorier forbrænder en Kangoo Jumps-træning?
Paola Machado, personlig træner hos Kangoo Jumps, forklarer, at kaloriforbruget i en 45-minutters klasse kan nå op på 800 kcal. "Ud over forbrænding med højt kalorieindhold definerer Kangoo maven, balderne og benene og bekæmper også cellulite," tilføjer han.
Eksperten forklarer, at en klasse har forskellige typer aktiviteter, såsom spring, spring, løb og koreografi, individuel eller gruppe. En anden nyhed er, at der ikke er nogen begrænsning af jordtypen, hvilket giver udøveren også mulighed for at udendørs aktiviteter. Her er nogle billeder, der viser nogle bevægelser af Kangoo Jumps:
Fleksering med Kangoo: udføres som en normal flexion, med den forskel, at personen hviler på en ustabil overflade (fjederen), hvilket yderligere tvinger sammentrækningen af maven.
Bagudstyr: Løb på ryggen er en alternativ form for løb, der hjælper dig med at komme ud af ensartethed og har flere fordele for din krop. Hjælper med motorisk koordinering, er fantastisk til kropsholdning, forbedrer perifert syn (afstemning af syn og hørelse) og bidrager til muskelstyrke.
Hopserlauf: Det er højden af knæene under løbet, skiftevis bevægelse af armene med benene. Resultatet er styrket underekstremitet og øget benpropuls.
balder: Traditionelle øvelser får en speciel version med Kangoo Jumps.
Hip-lift abs: Traditionelle øvelser får en speciel version med Kangoo Jumps.
Et andet pluspoint er, at Kangoo Jumps ikke har aldersbegrænsninger og også kan udøves af børn og ældre, netop på grund af den lave påvirkning på leddene, ifølge eksperter. Det anbefales ikke kun til gravide eller labyrintitis-patienter. Og selvfølgelig, i tilfælde af medicinsk begrænsning, er det altid godt at konsultere en specialist først ?, undrer Paola.
Træning på fjederbelastede sko kan virke lidt ubehageligt i starten, men Michel siger, at efter den første tilpasning til ubalancen bliver aktiviteten meget nem at gøre og sjov.
For dem, der er interesseret, er der foreløbigt kun en fysisk butik med Kangoo Jumps, som ligger i Balneário Camboriú, Santa Catarina. Der kan kunder købe eller leje fodtøj og deltage i klasser og løbegrupper på strandene. Den gode nyhed er, at du også kan shoppe over internettet på forskellige websteder, der leverer i hele Brasilien.
Se en video med en Kangoo Jumps-klasse, og forstå, hvordan det fungerer:
Hvad sker der? Kan du se det?
NEW YEAR'S RESOLUTIONS - Expectations Vs Reality | We Are The Davises (Marts 2024)
- Fitness, Fitness
- 1,230
