Facing Binge Eating

Hvem har ikke haft en uforklarlig trang til at spise noget bare ved ondskabsfuldhed for at kaste den første sten. Brugt til at reducere vores angst, tage os af vores PMS, kærestens kamp eller pres på arbejdet mad Det er en hurtig og usund løsning at håndtere problemer.

Først og fremmest er vi nødt til at forstå hvad er tvang og hvordan det fungerer. Normalt ser det ud, når der er noget galt (vanskeligheder i forhold til forældre, tab, adskillelse osv.) Og et stort tomrum sætter sig inde i os. Fordi denne følelse af tomhed er så dårlig, finder vores bevidstløse en måde at lindre vores smerter, hvad enten det er gennem mad, drikke, sex, shopping, stoffer og så videre.

Problemet er, at tomhed vedvarer og kræver mere og mere, det vil sige, at personen bliver tvangsmæssig i et forsøg på at? Dække? dette "følelsesmæssige hul".

Desværre, da det er et følelsesmæssigt problem, er den eneste løsning at finde årsagen og adressere den, hvilket ofte kan være meget vanskeligt og smertefuldt, hvilket gør det at spise en kasse chokolade til morgenmad til en sjovere opgave.

Men hvorfor valget af mad? Vores første plejeoplevelse er under amning. Ud over at moderlig seng tilfredsstiller vores sult, har vi i brystet følelsen af ​​komfort og sikkerhed. Det vil sige, fra fødslen lærer vi at forbinde mad med varme.

Så hvad skal man gøre for at bekæmpe binge spise?

Normalt er den tvangsmæssige lidt ængstelig og ønsker hurtige rettelser, når alt kommer til alt er der den "smertefulde tomhed", der får ham til at lede efter mirakeldieter, medicin og endda mavereduktionsoperationer.

Jeg er ikke en ernæringsfysiolog og mener ikke at trænge ind? i et andet område, men vi ved alle, at der ikke findes mirakler. Selv mavereduktion uden ernæringsmæssig og psykologisk kontrol kan være en katastrofe.

For et par år siden deltog jeg i en overvægtig kvinde, der efter operationen ikke havde tabt den ønskede vægt, for da hendes sult var ukontrollerbart spiste hun to dusin bananer, der var moset med kondenseret mælk om dagen. Den pastaformede creme, der dannedes, lettede indtagelse, da maven var reduceret og den var vanskeligere at spise.

Historierne ikke mange. Så der er ingen mening i at prøve hurtige fedmeløsninger udenbinge spisebehandlingSå længe der er tomhed, vil der være tvang. Et godt eksempel er folk, der holder op med at ryge og lægger på sig vægt, det vil sige, at de bytter tvungen til at ryge mod mad. Uanset tvang (mad, alkohol, spil osv.) Fortjener det opmærksomhed og behandling.

Så hårdt som dit problem er og så smertefuldt som det kan være ansigt binge spiseIntet er mere givende end at pleje og helbrede fortidens sår, så du kan komme videre, uden tomhed, uden sorg og uden skyld.

Tænk over det, valget om at være lykkelig er op til dig.

Mayo Clinic Minute: 5 signs your teen might have an eating disorder (April 2024)