En verden af skønhed og æstetik er fuld af nyheder understøttet af de forskellige innovationer, der dukker op hver dag. I dag finder vi utrolige produkter, der vender aldersmærket, toner huden og frigør os for de frygtede solskin.
Men ofte har vi brug for noget så simpelt som det, vi allerede har produceret i kroppen, men som vi på naturens indfald mister, når vi når en bestemt alder. Dette er hvad der sker med kollagen.
Ifølge ernæringsfysiolog Fernanda de Castro er kollagen en type proteiner, der består af aminosyrer, der findes i kroppen, og som er essentielle for vitaliteten i organer som hud, negle, hår, brusk og knogler.
Fernanda forklarer, at vi mister cirka 1% om året af den naturlige kollagenproduktion, når vi når 30 år. Dette tab påvirker direkte hudens vitalitet og fasthed, viser rynker, sagging og cellulite.
Er det værd at tage kollagen?
Et af de seneste alternativer til at bekæmpe tabet af denne komponent er kollagengummi, som har fået mange vedhæftede stoffer på kort tid siden det dukkede op.
Disse tandkød tjener til at erstatte det kollagen, som kroppen ikke kunne producere, og fungerer som en slags "ungdomspiller", hvilket forbedrer udseendet på hud, negle, hår og også knogler og led. Andre fordele ved kollagen tandkød er muskeltoner og forhindrer udseendet af cellulite og strækmærker.
Læs også: 10 pleje hår af alle typer
Kollagen kan konsumeres af alle, der er interesseret i deres helbred, skønhed og velvære, især gravide eller postpartum kvinder, behandling af ar og strækmærker, og patienter, der er frisk efter kosmetisk kirurgi. Husk dog, at du skal forbruge kilder til C-vitamin, E-vitamin, selen og zink, så kroppen syntetiserer kollagen i kroppen, og resultaterne er synlige. Se efter mad som appelsiner, citroner, cashewnødder, acerola, kiwi, hasselnødder, nødder og meget mere.
For at føle de resultater, du har brug for at tage dagligt i en bestemt periode. Nogle mennesker bemærker positive forskelle omkring den tredje måneds brug, men resultaterne kan variere afhængigt af ens hud, vaner og pleje.
Sådan bruges kollagenkugler, og hvor kan man købe dem
Du får bedre resultater ved at spise en kugle 30 minutter før dine vigtigste måltider sammen med et glas vand eller naturlig juice (helst rig på C-vitamin), som en anden fordel ved dette tyggegummi er appetitundertrykkelse og langvarig mættethed. Ideelt set bør der holdes mindst 30 minutter mellem kugler, men to gange om dagen er et tilfredsstillende interval.
Der er flere websteder, som du kan købe kollagengummi til, men det er vigtigt at huske at vælge hydrolysat, da dette er det farmaceutiske format, der giver dig den nødvendige mængde kollagen hver dag. Her er nogle muligheder for at købe kollagenkugler uden at forlade dit hjem:
Læs også: 10 tip til, hvordan du forbliver smuk hud
Beauty Candy Jelly Candies / $ 4.99 hos DrogaRaia
Chocolate Beauty Care med kollagen / R $ 41,90 hos Viva Zero
Collagen Skin / R $ 109,90 hos uni Nature
Læs også: Sådan slipper man med bumser: tip og opskrifter for at give din hud glat
Fascia collagen i poser / R $ 133,54 hos Farma Delivery
Vi understreger, at det er vigtigt at konsultere lægen, inden du tager vitamintilskud.
Naturlige kilder til kollagen
Ud over slik, nødder og C-vitamin kan du øge kollagen ved at spise andre daglige fødevarer, der er rig på underlag. Mad som græskar, gulerod og fersken er meget rig på vitamin A, som er direkte knyttet til en regenereret og sund hud. Naturlig yoghurt, hørfrø, melon og fisk som laks og tun er andre muligheder, der ikke mangler, når det kommer til kollagen. God fornøjelse!
Kollagenkugler er knyttet til deres sundhed og skønhed, hvilket giver synlige og naturlige resultater. Tip til ernæringsfysiologen er: når du vælger fødevarer, der skal føjes til kosten, skal du glemme de traditionelle gelatiner, fordi der foruden at være en meget lav kilde til kollagen, normalt har farvestoffer, aspartam eller andre stoffer, der forstyrrer en sund og lovende diæt. Hvis du er i tvivl, skal du kontakte en hudlæge eller ernæringsfysiolog og søge råd. Når alt kommer til alt er pleje aldrig for meget, og dit helbred, såvel som dit hår og negle, tak.
Læs også: 10 anti-aldrende fødevarer, du bør medtage i din diæt
Bio Sport - Ikke kun for professionelle | Pharma Nord (April 2024)
- hud
- 1,230
