Vælg en passende sko og undgå problemer

Kvinder er forelsket i sko. Dette er kendsgerning. Nogle er begejstrede for at se et dejligt par hæle i et udstillingsvindue, andre er tilfredse med en delikat sneaker, og nogle heldige gør skabet til et fortryllet sted med snesevis af par. Men ud over at give looket et specielt touch, er de nødvendige for at beskytte dine fødder mod daglig eksponering. Dog skal du omhyggeligt vælge en model, der kombinerer skønhed og komfort. Brug af a forkerte sko Det kan føre til forskellige helbredsproblemer.

Fysioterapeuten i den brasilianske velgørenhedsrehabiliteringsforening (ABBR), Francesco Mazzarone, forklarer, at en forkert sko kan forårsage forskellige foddeformiteter. • Forkert fodtøj forårsager problemer med ankel, fod, knæ og ryg. Ud over ændringer i kropsstruktur. Hvis skoen har en smal tå, kan den for eksempel forårsage bunion. Allerede hvis det er for lavt, kan det medføre problemer i knæet, og på lang sigt fortæller rygsøjlen?

den høje hæle og brugt i lange perioder kan udgøre et alvorligt helbredsproblem for kroppen. Acquaterapia (SP) fysioterapeut Mariana Maia Vasconcelos forklarer, at fodstøtten under gåturen er opdelt i 60% for forfoden og 40% for bagfoden.

Konsekvenserne af overforbrug af høje hæle inkluderer også posturale ændringer. Dette skyldes forskydningen af ​​tyngdepunktet, der forårsager øget overbelastning på den forreste del af foden, samt øget posterior lændehvirvelkurvatur og øget knæflektion, hvilket fører til kortere og langsommere trin med svingning af foden. fodbalance ?, forklarer fysioterapeuten. Men det betyder ikke, at høje hæle er forbudt. "Hemmeligheden er at undgå at bruge dem i mange timer lige," siger Mariana.

Moderering er nøglen til at undgå ubehag. Derfor foreslår fagfolk regelmæssig brug af lavere hæle. Ideelt set skal skoen have to til tre tæer, så hælen har en hældning til tåen. Er denne type fodtøj også velegnet til patienter med rygsmerter ?, forklarer Mazzarone.

Vælg pr. Lejlighed

Du skal bemærke, hvilken slags aktivitet du skal gøre med din valgte sko. Når du f.eks. Kører, skal du vælge sko med ikke hæl eller lavhæl. For at arbejde skal du kontrollere din aktivitet, og hvor du skal gå. • For meget ujævnt terræn skal du vælge sko med en stiver sål. Hvis gulvet er glat, skal du vælge noget gummiagtig, der ikke glider ?, forklarer Mariana. Hvis dit job involverer mange timers stående stilling, skal du vælge en lavhælet model.

Og det er altid godt at huske, at fysisk aktivitet kræver god tennis. Dæmpning af fodtøjet forhindrer, at ledene bliver overbelastede, og påvirkningen medfører ændringer i knæet, rygsøjlen eller leddene generelt.

iO Tillett Wright: Fifty shades of gay (April 2024)