Hvorfor er det vigtigt at tygge godt?

Fordøjelsesprocessen begynder i munden. Dette er en af ​​de vigtigste grunde til, at tyggelse er så vigtig. I ordbogen, tygge betyder slibning med dine tænder. Ved at reducere mad i mindre stykker letter tyggelse derfor virkningen af ​​fordøjelsesenzymer på dem og undgår endda nogle hyppige lidelser såsom halsbrand, dårlig fordøjelse og døsighed efter måltidet.

De fleste af fordøjelsesproblemer Det kan skyldes utilstrækkelig tyggning, da det at sluge mad i store stykker kræver mere kræfter fra maven i fordøjelsesprocessen.


At spise i en fart er også skadeligt. Hvem spiser i en fart, når afslutningen af ​​måltidet får den følelse af tyngde i maven, føler sig udstoppet. Det er bedst at spise roligt og give kroppen tid til at assimilere næringsstofferne.

Men det er ikke kun i fordøjelsesprocessen, at tygge hjælper. Det kan også hjælpe med at kontrollere, hvor meget vi spiser. Det vil sige en god tygge stimulerer metthed, en hjernekontrol, der tjener til at regulere mængden af ​​spist mad. Dette er vigtigt for dem, der også har brug for at kontrollere madindtaget for at kontrollere vægten i skalaen også.

Et andet vigtigt spørgsmål er, hvordan man tygger. En af de vigtigste fejl, folk begår uden at indse det, er at tygge ved kun at bruge en side af deres mund eller tygge ved at åbne og lukke munden, uden at foretage vandrette bevægelser. Tygning skal være intens, men det nytter ikke bare at tygge flere gange. Du er nødt til at tygge roligt fra side til side for at undgå smerter og andre problemer, såsom forkert justering af tænder.

Maven knurrer: Ved du hvorfor? (December 2020)


  • mad
  • 1,230