Æteriske olier er vidt brugt i alternativ medicin til behandling af fysiske eller psykologiske problemer. Der forskes endda videnskabelig forskning for at bevise effektiviteten af olier som antiinflammatorisk smertelindring.
Og fordi kronisk betændelse ofte er et kropsrespons på problemer som stress og irritation, kan olier også være nyttige, hvis de indgår i den daglige rutine, og handler på en forebyggende måde.
De kan bruges på mange forskellige måder: indånding, i massage, i badet eller endda i kapsler. Men brug kan ikke udføres uden først at konsultere en læge, for selv om de er gavnlige, kan olier have bivirkninger. En professionel vil vide, hvordan man angiver det rigtige beløb såvel som den bedste måde at bruge for hver person. Mød nogle, der kan hjælpe med at berolige smerterne.
1. Pebermynteolie
Pebermynteolie er effektiv til at kontrollere symptomerne på irritabel tarm-syndrom, der forårsager mavesmerter og oppustethed. Det er også blevet brugt til spændingshovedpine og muskelsmerter.
2. Rosehip Oil
Indeholder polyfenoler (antioxidanter) og anthocyaniner (det mørkeblå pigment i mange fødevarer og planter), som kan hjælpe med at reducere betændelse og ledssmerter. Det kan være en god mulighed for mennesker, der ikke kan tage ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler eller anden medicin.
Læs også: 16 fantastiske fordele ved ringblomstolie og hvordan man bruger det i hverdagen
3. Lavendelolie
Længe kendt for at hjælpe mennesker med problemer med søvn og angst, kan det også være nyttigt for hovedpine. Undersøgelser har vist, at indånding af denne essentielle olie lindrer migræne og har antiinflammatoriske og smertestillende egenskaber.
4. Aftenolie
Fantastisk til at lindre PMS eller kramper symptomer. Det er også meget brugt som en behandling af brystsmerter og menopausale symptomer. Selvom meget studeret, er der stadig intet definitivt bevis.
5. Hørfrøolie
Hørfrøolie har gode fedtstoffer såsom fedtsyrer, omega-3 og omega-6, hvilket gør det fordelagtigt for det generelle helbred på grund af dets smertelindrende antiinflammatoriske egenskaber. Det kan forbedre symptomerne på reumatoid arthritis og lupus, men yderligere undersøgelse er nødvendig.
6. salvieolie
Sage er en urt, der er vidt brugt i madlavning, te og aromaterapi til naturlige medicinske formål. Denne olie er rig på antioxidanter og har antiinflammatoriske virkninger. Hvis det bruges i massage, kan det reducere intensiteten af varigheden af menstruationskramper. Det hjælper også med at sænke blodtrykket, berolige angst og forbedre dit humør.
7. Eucalyptusolie
Undersøgelser har bevist dets smertestillende og antiinflammatoriske egenskaber, hvilket forårsager indånding af essentiel olie af eucalyptus for at reducere smerter og sænke blodtrykket. Brug under brusebad.
Læs også: Hørfrøolie: Fordele for hår, hud og generel sundhed
8. Rosmarinolie
Den essentielle olie fra denne populære urt er en af de mest anvendte i aromaterapi til at reducere smerter. Undersøgelser har vist, at det virkelig har smertelindrende egenskaber og er en effektiv tillægsbehandling.
9. Juniper Oil
Det er ikke så studeret som andre, men nogle undersøgelser har allerede fundet, at det kan hjælpe med smertelindring og afslapning, især hvis det bruges sammen med en anden æterisk olie.
Selvom æteriske olier ikke helbreder kroniske smerter eller muskelsmerter, er de et naturligt supplement til andre behandlinger og midler. De kan bruges til at forbedre den generelle sundhed og trivsel. Men husk altid at konsultere en læge for at undgå risici.
How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers (April 2024)
- Velfærd
- 1,230
