Små holdninger, der udføres hver dag, kan tilføje og gøre hele forskellen i forskellige aspekter af vores liv, ikke? Tilsvarende afhænger din kost af, hvad du opnår i din daglige liv. Så her er 7 tip, der hjælper dig med at tabe dig uden at spilde for meget tid:
- Spis lidt suppe til frokost
Flere undersøgelser har fundet, at folk, der spiser suppe, især med vegetabilske bidder, får dem til at føle sig sæthed og spiser meget færre kalorier om dagen. Hvad med at prøve det? - Tør fedt fra din pizza
Før du spiser din skive, skal du tørre dens fedt med et serviet. Du kan spare 40 kalorier og 4 gram fedt med denne enkle gestus! - løb
Hvis du allerede har vane med at gå (hvilket er ekstremt vigtigt for dit helbred), skal du smelte sammen med en jog i løbet af ugen. Dette vil gøre godt for dit hjerte, cirkulation, vejrtrækning og naturligvis vil hjælpe med dit vægttab. - Køb mindre pakker i supermarkedet
Når du køber store pakker, ender du med at spise mere, end du ville, for ikke at spilde det. Ifølge eksperter spiser du 44% mere. - Spis melon og vandmelon
Disse frugter har vand i meget af deres sammensætning, hvilket betyder, at de hjælper med at skylle giftstoffer ud og lindre vandretention og endda oppustethed. Derudover vil de mætte dig længere. - Byt smør med andre ingredienser for at fremstille saucer
Når du tilbereder en sauce, skal du erstatte det fedtede smør med lidt citron. Det giver forskellige retter en anden smag og hjælper dig med at tabe sig sundere. - Vask dit tøj selv
Du bliver nødt til at forlade huset for at hente dem ved vaskeriet alligevel, ikke? Så vask dem derhjemme. Det vil være en måde at miste kalorier ved at gøre ting fra din daglige rutine.
Og du, gør nogle af disse tip?
Via Yahoo Shine
Ariana Grande - 7 rings (April 2024)
- Tab i vægt
- 1,230
