Ifølge en nylig undersøgelse er lykkeligere ægteskaber dem, hvor mænd og kvinder er i stand til at slappe af hurtigt efter en kamp. Lær de bedste måder at genvinde din ro mod diskussionen.
- Dybe indåndinger
Det lyder muligvis kliché, men yoga, der lærer dig, hvordan man udfører korrekt vejrtrækning, er den mest effektive måde at udrydde nervøsitet. - En hurtig gåtur
Den dobbelte kombination af lidt tid alene og en god gåtur til at afværge dårlige energier kan gøre vidundere for dit humør. - Blød musik
Musik kan give et boost til stemningen, så tag på den, der gør dig glad eller endda roligere. - Ria
Latter frigiver endorfinhormoner, som får dig til at føle dig roligere og derfor glad, selv efter en sådan kamp. - En dejlig kop te
Ikke underligt, at engelskmennene har en vane med at drikke te på grund af dens beroligende såvel som fordøjelseskræfter. - Drik en milkshake
Eller spis noget, der giver dig stor glæde. Når alt kommer til alt, på disse tidspunkter fortjener du det. - udsigt
Et gammelt trick til afslapning og stresshåndtering er at forsøge at få et mentalt billede af den situation, der forårsager dig angst og derefter forestille dig at komme længere og længere væk fra problemet, indtil det bliver et lille billede. hvilket synes at være mere "håndterbart". Prøv det.
6 Hour Deep Healing Music: Relaxing Music, Meditation Music, Soothing Music, Relaxation Music, ☯933 (April 2024)
- 1,230
