At passe godt på huden er ikke nok til at bruge forskellige kosmetik. Maden gør også hele forskellen. Her er nogle tip til, hvad man skal spise for at se fejlfri ud:
1? papaya
Kilden til C-vitamin, hjælper med at lette huden, regulerer cellefornyelsen og bekæmper betændelse.
Opskrift: Forbered en smoothie med papaya, mandelmælk og honning. Eller lav en fiskesauce med papaya, gulerod, koriander og persille.
2? sesam
Frøet hjælper med at genoprette hudens glans og elasticitet, da det har oliesyre, aminosyrer, kalium og fiber.
Opskrift: Drys frøene i en organisk grøn salat eller quinoa salat.
3? roer
Det øger blodets iltbærende kapacitet og stimulerer lymfesystemet, fjerner celledyr og giver huden glans og vitalitet. Det kan også være effektivt til bekæmpelse af cellulite.
Opskrift: Hvis du ikke kan lide saften, er et alternativ den ristede eller rå rødbedsalat i en spinatsalat.
4 citroner
Citronsaft hjælper med at eliminere nogle giftstoffer og holder huden hydreret. Barken kan forhindre forekomst af acne.
Opskrift: Start dagen med at drikke varmt vand med citron, hvilket hjælper med at afgifte. Brug også til at lægge grøntsagssalater i.
5? Rødkål
Indeholder anthocyaniner, pigment, der reducerer dannelse af rynker og hæmmer hyperpigmentering.
Opskrift: Ideel til en salat med revet kål og gulerødder, dryppet med olivenolie og citronsaft.
6 Græskarfrø
De hjælper med at helbrede, næring, gendannelse og fugtighed af huden, da de indeholder zink, E-vitamin, svovl og omega-3.
Opskrift: Spis rå frø, da deres fordele mindskes, når de udsættes for overdreven varme. Du kan også smide dem i en raketsalat eller tilføje en smoothie.
7 Tomatsaft
Lycopen, der findes i tomater, hjælper med at forhindre skader fra UVA- og UVB-stråler, men er ikke en erstatning for brug af solcreme!
Opskrift: Når du tilbereder saften, skal du foretrække organiske tomater. Tilsætning af vandmelon er en god dag, da frugten også har solbeskyttende egenskaber.
Via Yahoo
Spis dig til smuk hud | SKØNHEDSLABORATORIET (April 2024)
- 1,230
