Angst er et psykologisk problem, men det kan manifestere sig i fysiske symptomer i kroppen, selv før sindet er opmærksom på, hvad der sker. De mest almindelige er åndenød, mangel på koncentration og muskelspænding, men der er andre, der også kan opstå på disse tidspunkter.
Derudover er hver person forskellig, da angstniveauer også varierer, så symptomerne er ikke de samme for alle.
Uanset hvad, er at søge professionel hjælp vigtigt for at identificere og overvinde følelser, der er knyttet til angst og ofte går upåagtet hen. Se nogle:
1. Auditive sensationer
I et øjeblik med intens angst bevæger hjernen sig meget hurtigt og kan gøre det vanskeligt at fokusere på samtaler, som om de auditive fornemmelser er støjende. Det er ikke det, at personen ikke lytter, de kan bare ikke sagsøge.
2. Talethed i hænder og fødder
Ifølge True Stress Management er det almindeligt, at angstlidte føler følelsesløshed i deres hænder og fødder under et anfald. Denne følelsesløshed kan også ske andre steder som ansigt, nakke og hovedbund.
Læs også: Mindfulness: Kend fordelene ved en angstlindrende teknik
3. tør mund
Angst ændrer den måde, kroppen fordeler nogle væsker på, hvilket får munden til at føle sig tør. Andre orale symptomer såsom bruxisme, ledforstyrrelser, røde områder eller mundsår og trast er også almindelige.
4. Svimmelhed
At føle sig svimmel uden nogen åbenbar grund kan være et symptom på angst. Dette påvirker balancen såvel som sløret syn og forårsager en hørselsfornemmelse, at alt ser ud til at være langt væk.
5. Acne og andre hudreaktioner
Når hjernen opdager en trussel eller frygt, advarer den kroppen om at forberede sig på at håndtere faren. Dette får stresshormoner som cortisol til at frigives. De øger blodsukkeret og fedtindholdet, som bruges af kroppen til energi, men på den anden side kan forårsage reaktioner som acne, nældefeber og andre hudproblemer.
6. Gastrointestinale problemer
Ifølge Harvard University-forskning er mave-tarmkanalen følsom over for følelser, og hjernen har en direkte effekt på maven. Derfor kan du måske gå på toilettet ofte. Og det modsatte sker også, at tarmproblemet forårsager nød eller angst.
7. Frysninger
Nogle mennesker sveder, når de bliver ængstelige, andre føler kulderystelser. De kan forekomme i pludselige bølger og / eller kan stige i henhold til intensiteten af angstanfaldet.
Læs også: 10 Naturlig beroligende hjælp til behandling af angst, søvnløshed og jævn depression
Det er vigtigt at være mere opmærksom på, hvad der sker med din krop og sind, kan hjælpe med at fokusere fysiske symptomer og rette opmærksomhed på den ægte årsag til angst.
JFK Assassination Conspiracy Theories: John F. Kennedy Facts, Photos, Timeline, Books, Articles (Kan 2024)
- Velfærd
- 1,230
