Det er almindeligt for mange mennesker efter frokost at føle sig lidt doven og endda søvnig. Men med behovet for at genoptage arbejde eller andre opgaver, er det sjældent, at nogen gør det.
Det viser sig, at fremgangsmåden er gavnlig og bør anvendes som en daglig vane, da det hjælper med at forbedre energi og andre ting. Ifølge National Sleep Foundation er anbefalingen at sove i 20 til 30 minutter.
Hvis du stadig ikke er overbevist, er her nogle grunde, der kan ændre dit sind:
1. Gør dig mere opmærksom
At føle sig lidt søvnig i den tidlige eftermiddag kan få dig til at miste fokus, men en hurtig lur ved frokosttid kan øge din energi og bringe dig tilbage i hastighed.
2. Forhindrer udbrænding
Den naturlige ting er, at folk fortsat udfører deres job direkte. Men vores krop blev ikke skabt til at fortsætte uden hvile. Dette fører til stress, frustration og udmattelse. At tage en lur er som at genstarte systemet.
Læs også: 5 enkle vaner for at afslutte overdreven træthed
3. Øger sensorisk opfattelse
Ifølge forskere kan blødning efter frokost gendanne syn, hørelse og smagssensitivitet samt forbedre kreativiteten og slappe af sindet, så nye foreninger kan dannes i det.
4. Reducerer risikoen for hjertesygdom
De, der tager en middagslukke mindst tre gange om ugen, er 37% mindre tilbøjelige til at dø af hjertesygdomme. Dette er blevet bevist ved undersøgelser foretaget i De Forenede Stater.
5. Gør dig mere produktiv
Nøglen til at blive mere produktiv er ikke at styre tid, men energi. Undersøgelser viser, at arbejdstagere har en tendens til at blive mere uproduktive efterhånden som dagen går. En lur på 30 minutter kan øge ydelsen og efterlade produktiviteten på samme niveau som tidligere på dagen.
6. Forbedre følelsesmæssig sundhed
Forskning har vist, at sove efter frokost har større følelsesmæssig modstandsdygtighed, forbedret kognitiv funktion og mere. Det vil sige, at tage denne lur er ikke et tegn på dovenskab, men helbred!
For at denne søvn på dagen kan tilbyde alle fordelene, er det vigtigt, at det altid er på samme tid og har en kort varighed, idet man undgår følelsen af desorientering, der opstår, når man vågner op fra en dyb søvn. Da de fleste arbejdsmiljøer ikke tillader dette, er et tip at lur i bilen eller i et tomt rum.
Læs også: ASMR: Tjek de videoer, der slapper af, indtil du sover
Walking Dead - Final Season - Part 3 - They put me in the game!!!! ***Epic*** (Marts 2024)
- 1,230
