Det er ikke altid muligt for en kvinde at blive gravid, så snart hun beslutter med sin partner, at hun vil have en baby. Så er det vanskeligt at kontrollere angst?
Begynder mange par endda at undersøge måder, hvorpå kvinder kan blive gravide hurtigere? Det er almindeligt, at der opstår spørgsmål, såsom: • er der mere passende stillinger til graviditet? Gør nogle fødevarer virkelig en forskel? etc.
Med dette i tankerne er her nogle retningslinjer, der kan hjælpe den kvinde, der ønsker at blive gravid, samt tip til, hvordan man kontrollerer angst i denne periode:
1. Kontroller angst
Alfonso Massaguer, gynækolog og fødselslæge med speciale i menneskelig reproduktion og direktør for Moderklinikken, påpeger, at angst er meget almindelig i befolkningen generelt, men især hos de kvinder, der prøver at blive gravid. Naturligvis kan det forårsage problemer gennem øget stress, familie og professionelle konflikter, men det vil ikke være en direkte årsag til infertilitet. Vil vi hjælpe disse kvinder ved at bede dem om ikke at være ængstelige, eller at denne angst forårsager denne vanskelighed ved at få en baby?
Thaise Dias Titon, psykolog- og yogaspecialist, Personare professional, forklarer, at angst genereres af mental uro og forventninger skabt, de berømte optagelser. "Det ophidsede sind, der ønsker at kontrollere det ukontrollerbare," kommenterer.
Men ifølge eksperten er der utallige måder for kvinden, der ønsker at blive mor til at arbejde sin balance, finde fred og overgivelse. Nedenfor citerer hun nogle eksempler:
Yoga: Gør denne praksis en kvinde opmærksom på hendes krop? sind, og kan endda på et større niveau arbejde på spiritualitet. Det fører udøveren til at respektere sin biorytme. De, der praktiserer yoga, med disciplin og assiduity, kan finde adskillige fordele ved at blive opmærksomme på, om det er tid til at være mor, eller acceptere, hvorfor det i visse situationer ikke er det ?, understreger Thaise.
terapi: En anden måde for kvinden at slappe af er terapi, der har en ugentlig eller anden uges terapeutisk opfølgning til at observere og være i stand til at uddybe, udveksle og udtrykke sine smerter, tvivl og frygt, der normalt ligger bag angsten. "Psykologen kan hjælpe hende med at byde velkommen og transformere denne angst ved at forstå, hvad der skaber denne reaktion," siger Thaise.
Kropsterapi: "i det specifikke tilfælde af kropsterapi, som er den linje, jeg følger, kropsarbejdet," Jordforbindelse ", der er vidt brugt i bioenergetik, bringer kvinder til det nuværende øjeblik ved hjælp af teknikker, der tager sig af ekspansion af vejrtrækning, bliver den mest blide og produktive. Ud over at fremme mere vitalitet og styrke din krop. Det vil sige, at jo mere i kontakt med kroppen selv, jo mere er kroppen fleksibel og fri for spænding, jo mere fredfyldt vil dit sind være, og angsten reduceres ?, forklarer Thaise.
2. Har forhold på det rigtige tidspunkt.
Dette er en grundlæggende foranstaltning for kvinden, der ønsker at blive gravid: at have sex på det rigtige tidspunkt ifølge tabellen. Ideelt omkring (3 dage før og efter) ægløsning, der forekommer 14 dage før den næste menstruation. Derfor, i en 30-dages menstruationscyklus, forekommer ægløsning omkring den sekstende dag (30? 14 = 16), og seksuelt samleje bør forekomme fra den trettende til den nittende dag, forklarer gynækolog og fødselslæge Massaguer.
3. Stol på sund kost
Mange mennesker har ingen idé om, men sund kost er også meget vigtigt for den kvinde, der ønsker at blive gravid.
• En sund kost hjælper altid, skal stole på mange frugter og grøntsager. Kan vægttab hjælpe meget hos overvægtige kvinder? Derfor mad med lavt fedtindhold og lavt kalorieindhold. En god ernæringsfysiolog er altid en vigtig allieret på dette tidspunkt, når kvinden beslutter at blive gravid? Fremhæver fødselslæge og fødselslæge Massaguer.
I denne forstand er det også vigtigt at stoppe rygning og alkoholforbrug.
4. Hold den gynækologiske rutine opdateret
Det er meget vigtigt for kvinden at besøge sin gynækolog hyppigt og informere hende så hurtigt som muligt om sin beslutning om at blive gravid. På denne måde vil den professionelle guide dig i hvert trin, så hun kan nå sit mål.
5. Tag folsyre
"Det er vigtigt for kvinder at tage folsyre tre måneder, før de prøver at blive gravid," siger gynækolog og fødselslæge Massaguer.
Folinsyre er et B-kompleks vitamin, der findes i nogle fødevarer, såsom spinat, broccoli, mørkegrønne blade grøntsager, citrusfrugter osv. Det er kritisk for en kvinde, der forventer at blive gravid, da manglen på folsyre i morens diæt kan forårsage en misdannelse i babyens neurale rør, der begynder dens vækst og udvikling i maven.
Fordi ikke kun diæt alene giver nok folsyre, som en kvinde har brug for, anbefaler læger tilskud, så den anbefalede dosis kan tages af den kommende mor.
6.? Pas på? af dit forhold
Alfonso Massaguer påpeger, at? Pleje for forholdet? Det er også vigtigt for kvinden, der ønsker at blive gravid. ”Denne specielle periode i livet kan ikke tillades at blive smertefuld. Bør seksuel omgang med et barn være et specielt øjeblik og indvielsen af en fagforening? Parret skal nyde og nyde dette øjeblik og ikke indse det ved forpligtelse. Taktikerne for dette er mange, men kan vi prøve at opsummere dem som romantik, god humor og kærlighed ?, afslutter gynækologen.
Hvordan kan man vide, om du er klar til at få en baby?
Thaise Titon påpeger, at for det første skal kvinder være opmærksomme på, at de vil lære meget i praksis. Jeg tror, at det væsentlige ville være at forberede krop, følelser, sind og ånd til at gestusere og modtage det nye væsen. Kvinden, der er parat til at udøve moderskab, vil føle opkaldet, vil dybt ønske. Din intuition vil naturligt dukke op, din krop vil naturligt forberede sig på at modtage sjælen og gestus ?, siger han.
Et andet vigtigt punkt ifølge den professionelle er kvinden, der modtager følelsesmæssig støtte fra sin partner og familiemedlemmer. • Manden kan spille en nøglerolle i at yde kvindelig følelsesmæssig støtte ved at vide, at hun i det øjeblik er nødt til at dedikere sig fuldt ud til sit barn. Jeg synes, at denne samtale mellem parret er grundlæggende? Tilføjer han.
Tanken er, at alle disse tip tjener til at give mere sikkerhed til kvinder, der ønsker at blive gravide! Hvis du er en af dem, så husk: du bliver måske ikke gravid ved første forsøg, men ved at forblive rolig, stole på din partner og din familie støtte og følge alle de retningslinjer, som din læge har givet, vil du sandsynligvis udføre drøm om at have en baby!
- graviditet
- 1,230
