Fordi det er den største kirtel i den menneskelige krop, har leveren ubestridelig betydning for at bevare vores krops funktioner. Imidlertid overvælder vi ham ofte med hverdagsvaner og gør hans præstation mindre end normalt. Her er nogle tip til, hvordan man forbedrer funktionen af dette vigtige organ og føler sig bedre og bedre:
- Tilsæt citron til vand
Drikkevand hele dagen er en primær pleje af vores krop. Gå ind i denne vane og prøv at tilføje citrondråber til et eller to glas, som du drikker om dagen. Citron hjælper med at styrke leverens afgiftningskapacitet. Det skyldes, at citronsaft citronsyre stimulerer leveren til at producere galden, køretøjet, som din krop bruger til at udskille toksiner. - Spis grøntsager
Mad som rødbeder, gulerødder, kål, grønnkål, ruccola, løg, hvidløg, broccoli, grønnkål og andre grøntsager er ægte leverrekonstruktører. Sørg for at spise mindst to portioner om dagen. Leverafgiftning kræver en betydelig mængde næringsstoffer, så konsulter en ernæringsekspert og brug om nødvendigt naturlige vitamintilskud. - Massér det
Det er rigtigt! Massér din lever. Lig på ryggen og gnid forsigtigt galdeblæren og leverområdet, som er placeret langs det nederste ribben på højre side af kroppen. Dette hjælper med at forbedre blodcirkulationen til organet. - Overbelast ikke det
Din lever arbejder allerede hårdt nok til at behandle det, du spiser hver dag. Derfor må du ikke overbelaste den med for meget alkohol. Lær at drikke moderat, ikke i alle weekender. Smertestillende får også din lever til at blive overarbejdet, så tag dem ud, når du kan. - Forbruge mineraler
Mineraler er vigtige for leverafgiftningsprocessen, så sørg for at du spiser mineralrige fødevarer eller tag et godt flydende mineraltilskud under tilsyn af en ernæringsekspert. Vigtige mineraler til leverafgiftning inkluderer magnesium, calcium, kalium, kobber, natrium, jern, zink, selen, mangan og andre.
Tips og naturlægemidler til en sund lever (Marts 2024)
- 1,230
