5 fordele ved juice, du har brug for at vide

At drikke masser af væsker om sommeren er vigtigt for at genopfylde det tab, vi har i løbet af dagen og holde kroppen hydreret. Uden sammenligninger er vand altid det bedste valg, men naturlige juice kan også være gode muligheder.

Ud over forfriskende giver frugtsaft trivsel og godt helbred. For ikke at nævne vitaminer, mineraler og alle de næringsstoffer, de har at tilbyde. Og dette er ikke de eneste fordele ved at inkludere juice i din sommermenu. Følgende er en liste over 5 fordele ved juice, du har brug for at vide.

1? Sort, der er god

Du kan tilberede forskellige saftindstillinger, oprette dine egne opskrifter ved at blande forskellige smag. Den store fordel er, at jo flere slags frugter du bruger, jo flere vitaminer og mineraler har du i din juice.

Men ingen overdrivelse. Selv frugter kan bidrage med ekstra kalorier til din diæt, hvis du overdoserer. Spis safterne i moderation og hold øje med frugtens kalorier, når du forbereder dig.

2? God fordøjelse

I varmen er det almindeligt at føle, at? Vægt? efter at have spist Og jo tungere måltidet er, desto dårligere føles det. Udskiftning af hovedmåltiderne med lette retter ledsaget af frugtsaft sikrer god fordøjelse.

Frugtsaft er også gode muligheder for snacks, da frugter er kilder til fiber, der føler sig mættede og afværger sult. De hjælper også med at regulere tarmfunktionen og hjælper med at normalisere kolesterol i blodet og blodsukkerniveauet.

3? Styrket krop

De vitaminer og mineraler, der findes i frugter, bidrager til det gode arbejde i kroppens forsvarsceller, hvilket styrker immunforsvaret.

De fungerer også til fordel for flere andre kropsfunktioner såsom næringsstofmetabolisme, dannelse af vigtige kropsstoffer og ilttransport.

4 Afgiftningskraft

Afgiftning af juice, der er tilberedt af friske frugter og grøntsager, er naturlige og sunde alternativer, der hjælper med at eliminere toksiner fra kroppen og følgelig hjælper med vægttabsprocessen. Ophopningen af ​​disse toksiner er relateret til stress, dårlige spisevaner blandt andre faktorer.

Æble, appelsin, ananas, melon, mango, citron, papaya, persimmon, jordbær er eksempler på afgiftning af frugter. Det er ikke tilrådeligt at ændre spisevaner til bare juice, hvad så meget at overdrive de indtagne mængder. Med kun et eller to briller om dagen kan du få gode resultater.

5? Næringsstoffer, som kun frugt kan tilbyde

Forarbejdede saft, også organiske, og beriget med de bedste ingredienser, tilbyder ikke de samme fordele som naturlige saft. Og årsagen til dette er, at de fleste af dem er lavet af koncentrerede masser, så de mister en masse næringsstoffer i produktions- og pasteuriseringsprocessen.

Når det er muligt, skal du vælge den naturlige juice fremstillet af frugten. Derefter massen, som er massen af ​​selve den emballerede og frosne frugt. Hvis tiden er inde, skal du bruge de koncentrerede juice, men kontroller først ingredienserne og mængden af ​​tilsatte tilsætningsstoffer. Juicepulver bør kun konsumeres, når andre muligheder ikke er tilgængelige, da det har en stor mængde natrium og tilsætningsstoffer.

DragonBall Z Abridged MOVIE: BROLY - TeamFourStar #TFSBroly (April 2024)