4 gode grunde til at træne om vinteren

Vi ved, at på den koldeste tid af året rejser dovenskab sig for at gøre alt: husarbejde, vågner op, bruser og træner. dog lave øvelser på kolde dage Det er meget fordelagtigt for dem, der ønsker at miste noget fedt eller bare holde kroppen i form og sund.

I modsætning til hvad nogle mennesker tror, ​​selvom vi ikke om vinteren viser så meget af vores krop som om sommeren, er det på dette tidspunkt, at vi skal intensivere plejen af ​​formen endnu mere.

Det er vigtigt at drage fordel af kolde dage for at forberede din krop til at se smuk ud om sommeren. Kontroller nedenfor fire yderligere grunde til ikke at forlade gymnastiksalen om vinteren.

1? Forbrænd flere kalorier på kolde dage

Om vinteren har vores krop brug for flere kalorier for at forblive varm og beskyttet mod kulde. På denne måde, på denne tid af året, bruger vores krop flere kalorier end om sommeren og varmere dage, og motion hjælper med til at styrke dette kaloritab.

2? Du bliver mindre sved og lider ikke af solen

Hvem kan lide at gå eller løbe og blive alt sved og varmt? Næsten ingen, er det? Og det er derfor, det er så godt træne om vinterenfordi vi sveder mindre og ikke lider under overdreven varme. Men vi bør ikke kassere brugen af ​​solcreme. Selv på kolde og overskyede dage er dens anvendelse afgørende.

3? Du kan føle dig fri til at spise godt.

Om vinteren ser det ud til, at alle appetitvækkende fødevarer er mere 'tilgængelige'. Fondue, bouillon, pasta og andre fødevarer, der er? De dyre? Vintermad er lækker, men de hjælper dig også med at blive fedt.

Heldigvis, hvis du træner selv om vinteren, vil du føle dig mindre skyldig og lægge mindre vægt ved at spise disse måltider. Dog overdriv ikke, spis lige nok til at dræbe trangen til at spise noget velsmagende og typisk for vinteren.

4 Træning på kolde dage forhindrer personskader

Vi ved, at når temperaturen bliver for lav, samles musklerne, og vi bliver anspændte og ofte ømme. I betragtning af denne kendsgerning er udøvelse af fysisk træning ekstremt nødvendigt. Strækning og opvarmning inden træning og træning på sæt sikrer din krop forbliver fleksibel og anspændt og undgår kvæstelser under træning og typisk vinter smerte.

Nu hvor du allerede ved godt grunde til at træne om vinterenHvad med at træne i dag eller tage en tur rundt i dit hus eller i en park?

Papers, Please! (April 2024)