Ser du på dig selv som en ængstelig person? I så fald vil du sandsynligvis gennemgå situationer, som andre mennesker ikke synes at forstå særlig godt. Forsøger du ikke at tænke over det? og have en forbipasserende te? De er hyppige råd, men i praksis gør de lidt for at holde ængstelsen i gang.
I hverdagen kalder vi angst de følelser, der tilskrives noget, der vil ske, til sociale forhold og endda til en bestemt måde at handle på. Men når disse følelser er skadelige og meget konstante, er det et tegn på, at en person kan lide af angst? en følelsesmæssig lidelse.
Den angst, der forårsager en eller anden forstyrrelse, er den angst, du lider på forhånd, disse er begået af de forskellige problemer, der opleves. Mangel på job, penge, venner, et mislykket forhold, bekymringer, spændinger, ved at føle, at intet vil ordne sig, bekymringer for meget, manglende følelsesmæssig kontrol, blandt andre. Alle negative oplevelser er defineret på denne skala og kan resultere i angstlidelse ?, forklarer psykolog Letícia Guedes fra Vivencialle-klinikken.
Angstlidte kan have følelsesmæssige symptomer, der ofte manifesterer sig, påvirkes af hverdagslige begivenheder og direkte forstyrrer livet, hindrer almindelige aktiviteter eller efterlader psykologiske konsekvenser.
Den person, der lider af angst, kan opleve forskellige lidelser såsom lidelse, kval, usikkerhed, frygt, blandt andre, der er sygdomme, der er relateret til kropsfunktion og livserfaringer. Det travle liv, manglende tid til fritid, familie, venner og de forskellige attributter relateret til mangel på penge og ægteskabelige problemer er også med til at forværre disse lidelser ?, påpeger psykologen.
Læs også: 31 tip til bekæmpelse af søvnløshed
Leticia anbefaler at søge psykologisk hjælp til dem, der lider af angst. ? Du er nødt til at forstå forstyrrelserne, og især hvordan det fungerer. En tidlig og nøjagtig diagnose af angst kombineret med en langtidsbehandling er afgørende for bedre resultater og mindre skader?, Siger han.
Derudover fortæller eksperten om skiftende vaner og hjælp fra venner og familie er også uundværlige allierede i kampen mod forstyrrelsen. Så tøv ikke med at søge hjælp, hvad enten det er professionelt eller tæt på dig.
12 ting, som kun ængstelige mennesker forstår
Enhver, der oplever normale hverdagsfølelser af angst ved, at nogle handlinger og situationer er typiske for dem, der er ængstelige. Tjek nogle af disse lejligheder!
1. Analyser alt fra enhver vinkel
Alt ser ud til at have en hemmelig betydning, og du er nødt til at finde ud af, hvad det er. Dette gør, at enhver ting, der sker, uanset hvor lille dens virkning på dit liv, analyseres omhyggeligt på enhver mulig måde.
Dette får enorme lister med fordele og ulemper til at dannes automatisk i dit hoved på forskellige tidspunkter, eller til mentalt at afspille en samtale, du har haft med en anden, og prøv at finde ud af, om der er gået glip af noget. Det er den berømte overthinking, der insisterer på ikke at forlade dig.
Læs også: Bach Blomster: Naturligt alternativ til behandling af forskellige problemer
2. Spørg enhver beslutning
Det betyder ikke noget, om det var valget af erhverv eller restaurantbestilling: den ængstelige person vil tænke og tænke over ethvert aspekt af beslutningen og undre sig over, hvad der kunne ske, hvis de havde taget et andet valg. Selv overveje mulighederne omhyggeligt, før du vælger. Og tiden betyder lidt, besvaret med beslutningstagningen kan vedvare i årevis.
3. Kan ikke lukke ned
Angst gør din hjerne altid aktiv, og det kan være ret vanskeligt at afbryde forbindelsen fra den og lægge dine utrættelige tanker og bekymringer til side. Det betyder, at der i dit hoved altid er et parallelt univers, hvor mange ting sker, og det kan være vanskeligt at fokusere på andre aktiviteter. Umuligheden af? Stop med at tænke? Det kan også føre til de frygtede søvnløse nætter.
4. Ethvert engagement skaber bekymring
Rutinemæssige aftaler hos din læge, aftale i salonen, jobsamtale, en vens fødselsdagsfest? Uanset hvilken type aktivitet, der er planlagt, opstår der bekymring, og der begynder at blive tvivl i dit hoved. Vil alt gå godt med prøven? Hvad hvis jeg ikke kan lide det nye klipning? Jeg har chancer i denne ledige stilling? Vil jeg have det sjovt på denne fest?
Dette er det mest aktuelle punkt i den ængstelige persons liv: følelsen af at ønske, at en begivenhed snart skal komme, nysgerrigheden omkring, hvordan tingene bliver, ønsket om at tænke og tænke over hver forberedelse.
5. Tab tålmodighed på lange ture
Det er meget naturligt at blive begejstret for en tur og ønsker at komme til din destination med det samme eller til sidst komme hjem snart igen.Men for de ængstelige kan vejen være en stor tortur. Vejene virker for lange, indtrykket er, at flyet aldrig vil lande, og ventetiden ved bus- og lufthavnsterminaler er uendelige! For ikke at nævne alle forberedelserne og dagene før turen, også præget af angst.
Læs også: 7 grunde til at være vedvarende og aldrig opgive dine mål
6. Hater uforudsete begivenheder
Mens enhver forhåndsbegivenhed kan få den ængstelige person til at tænke over mulighederne, indtil datoen ankommer, overses heller ikke en uforudset begivenhed. Det skyldes, at når tingene opstår i sidste øjeblik og overrasker os, er det mere naturligt at være nervøs for begivenheder.
Al den angst, der ville være til stede i de foregående flere dage, vises på én gang, og den ængstelige hjerne kan stadig gribe øjeblikket til at huske beslutninger i fremtiden, skabe spørgsmål og analyse om, hvordan personen håndterede det uforudsete.
7. Vil altid have øjeblikkelige svar
Engstelige mennesker hader enhver ventetid, så ønsket om øjeblikkelige svar er hyppigt. Når alt kommer til alt, jo hurtigere du ved svaret på noget, desto mindre er du nødt til at tænke over det, ikke? Forsinkelse af e-mails, konkurrenceresultater og gæster, der ikke straks bekræfter festdeltagelse, er nogle af de ivrige fjender.
8. Det er svært at gribe øjeblikket
Fortid og fremtid prøver konstant at aflede deres koncentration fra nutiden. Alle i din klasse spillede stadig hus, og du bekymrede dig allerede over dit college-kursus, din collegeeksamen, vanskelighederne med at få dit første job.
Den ængstelige person tænker altid på, hvad der endnu skal komme, eller tænker på situationer, der allerede er sket, og dette distraherer fra hvad der sker i øjeblikket.
Læs også: 14 ting, du ikke skal bekymre dig om
9. Forhold er mere komplicerede
Kan angst undertiden gøre forhold til andre vanskelige? og ikke kun romantiske forhold, men også venskabs- eller arbejdsforhold. At føle sig utilpas i sociale interaktioner, især med mennesker, du ikke kender endnu, kan være en grund. Derudover er der en chance for, at for meget analyse og mental repetition af samtaler bliver hindringer i interaktionstidspunktet.
Men dette er ikke en regel! Ivrig kan være meget god til sociale forhold, kærlighedsforhold eller afslappede samtaler med fremmede, selvom de har en tendens til at bekymre sig mere.
10. At tro, at alle ser på dig
Ved at have denne bekymrende og tænkende egenskab kan den ængstelige gå ind i et rum fuldt af distraherede mennesker og stadig have en fornemmelse af, at alle ser på ham. Og det har intet at gøre med at ønske at være centrum for opmærksomheden, men med spørgsmålet om, hvad andres reaktion på ham har.
11. Nyd at lave lister
Vil du have en bedre måde at sikre dig, at du ikke glemmer noget? Den ængstelige person laver en indkøbsliste, en liste over ting at gøre på en dag, en fest- eller turforberedelsesliste, en julegaveliste. Ud over at hjælpe hvert emne med at blive gennemtænkt og omtænkt, hjælper lister med at passere ventetidspunktet.
12. Ændringer gør dig opmærksom
Store ændringer i livet medfører angst på overfladen. Det kan være en byændring, et job, et ægteskab, en graviditet. Alt, der ændrer rutinen, er triggeren til at gøre den ængstelige opmærksom, nysgerrig, bekymret, tankevækkende.
Hvis din angst er større end hvad du synes er almindelig eller begynder at blande sig for meget og negativt i dit liv, er det værd at fremhæve behovet for at søge hjælp og støtte fra både nære mennesker og en professionel.
• Angstlidte er ikke altid klar over, at de har lidelsen, folk kan i første omgang hjælpe ved at informere personen om problemet; derfor kræves det også hjælp med en specialist. Angst kan forårsage andre lidelser, der direkte påvirker individets mentale og kropslige helbred ?, konkluderer Letícia Guedes.
Basically I'm Gay (Kan 2024)
- 1,230
