Når alarmen går om morgenen, vil du bare vende den anden vej og sove 5 yderligere? eller 50? minutinhos? Når du kommer ud af talsmandens komfort, kan du ikke gøre andet end at komme i dårligt humør? Det er tid til at ændre det!
Vær opmærksom på, at formiddag kan være utroligt produktiv og kan hjælpe dig med at få en god dag bare ved at organisere et par daglige vaner.
Nogle af de mest succesrige mennesker i verden vågner op kl. 05.00. Du kommer måske ikke fra den tidlige natklub, men det betyder ikke, at du ikke kan være produktiv i de tidlige timer af dagen. Og hvis dette vil bidrage til din succes, hvordan skal du ikke deltage?
Hvis du vil omdanne begyndelsen af dine dage til en glat, velbrugt tid, er du i det rigtige indlæg. Tjek nogle vaner, der vil gøre en forskel og gøre dine morgener så meget mere produktive.
1. Organiser din morgen natten før
Kontroller vejrprognosen for at beslutte, hvilket tøj du skal have på, og lad dem være separate. Pakk også din taske med de ting, du har brug for, såsom briller, telefonoplader og biltaster.
Læs også: 7 tip til at vågne op med at være hvile
2. Modstå snooze-knappen
Det ser ud til, at disse 5 ekstra minutter vil gøre en forskel, men det er ren illusion. I det øjeblik alarmen ringer, har modet og bryt dig fri fra puden!
3. Fugt din krop
Om aftenen tilbragte vi mange timer med at faste. Så drik et glas vand tidligt for at hydratere dig selv.
4. Lazing er nødvendigt
Spreder du dine arme, dine ben, din ryg? Vis din krop, det er tid til at vågne op.
5. Flugt fra sociale netværk
Det uskyldige kig på Instagram kan stjæle dyrebare minutter af din morgen. Brug tiden med produktive opgaver, der vil gøre en forskel hele dagen. Forlad ligesom lidt senere!
6. Spring ikke over morgenmaden
Bør du være træt af at høre, at morgenmaden er det vigtigste måltid om dagen? Og det er det virkelig! Spis en morgenmad med frugt, mælk og korn. Brændstof til din dag starter der.
Læs også: 10 sætninger, så du har det godt med dig selv
7. Liste over dine aktiviteter
En god måde at organisere sig på er at skrive ned alt hvad du skal gøre, hvad enten det er i en kalender eller mobilapp. Liste over de øverste opgaver for dagen i prioriteret rækkefølge.
8. Nyd stilheden for at meditere
De tidlige timer om morgenen er normalt mere støjsvage. Mindre trafik, færre mennesker på gaden? Nyd denne fredelige periode for at slappe af i et par minutter. Vær opmærksom på din vejrtrækning, mentor om gode ting, og vær klar til den dag, der lige er begyndt.
9. Er der lidt tid tilbage? Træne!
Det er værd at en hurtig hundevandring, en sit-up-session eller en tur gennem nabolaget. Hvis du har tid om morgenen, skal du træne! At få kroppen til at arbejde er en fantastisk måde at iltre hjernen på.
10. Og husk ikke at gå ud uden solcreme
Klar til at sætte dit ansigt i solen? Glem ikke solcremen, helst med en faktor større end 50.
The Enormous Radio / Lovers, Villains and Fools / The Little Prince (Marts 2024)
- Velfærd
- 1,230
